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肩周炎怎樣預(yù)防呢

發(fā)布時(shí)間:2020-12-1026764次瀏覽

肩周炎是一種以肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、怕冷、壓痛為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥,多發(fā)于50歲左右人群,臨床數(shù)據(jù)顯示,近年來其發(fā)病率逐年上升,發(fā)病年輕日益年輕化,因此我們要做好肩周炎的預(yù)防工作,以保障身心健康,那么,肩周炎怎樣預(yù)防呢?

第一、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預(yù)防肩周炎,中老年人應(yīng)重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。

第二、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查,肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá),力量大的人群中,肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多,所以,肩關(guān)節(jié)周圍韌帶,肌肉的鍛煉強(qiáng)大,對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

第三、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉,不堅(jiān)持做康復(fù)治療,則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

第四、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分,加上適當(dāng)鍛煉,肩周炎常可不藥而愈。

以上肩周炎的預(yù)防措施大家在生活中要注意了,不管是什么樣的疾病大家都應(yīng)該要做好預(yù)防措施,要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé),注意自己生活中的那些不良的生活習(xí)慣,不要讓自己的健康受到威脅。

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肩周炎患者胳膊抬不起來,平時(shí)要注意保暖,避免局部受涼;疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服非甾體抗炎藥;還可以逐漸進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉,比如做畫圈運(yùn)動(dòng)或者爬墻運(yùn)動(dòng),這些動(dòng)作都有助于改善肩關(guān)節(jié)功能。同時(shí),可以外用小黑膏遠(yuǎn)紅外磁療貼改善癥狀,小黑膏利用遠(yuǎn)紅外線和磁場(chǎng)改善局部血液循環(huán),加強(qiáng)局部組織新陳代謝,擴(kuò)張血管,改善微循環(huán),可達(dá)到消炎、消腫、止痛作用。如果保守治療效果不好,需要在麻醉下行肩關(guān)節(jié)粘連松解手術(shù)治療。
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肩周炎引起頭痛、頭暈眼花等癥狀相對(duì)比較少,肩周炎出現(xiàn)頭痛,一般都是由于合并頸椎病造成,建議患者最好先去醫(yī)院就診,明確引起的原因,再選擇合適的治療。如果是由于頸椎病出現(xiàn)的頭痛,輕度患者可以采取保守的治療措施,可以選擇營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的物理治療,或者是選擇擴(kuò)張血管的藥物,消炎鎮(zhèn)痛的藥物作為輔助的治療。同時(shí),也可以采取牽引、紅外、微波、紅外線等中藥的熏蒸治療,然后同時(shí)配合物理的療法促進(jìn)恢復(fù)。對(duì)于比較嚴(yán)重的保守治療無效的,一般需要選擇手術(shù)治療。
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肩周炎會(huì)引起腋下痛嗎
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限是典型的肩周炎癥狀,表現(xiàn)為肩部關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,且疼痛比較明顯,多表現(xiàn)為肩前、肩上,或者是肩后的疼痛,也會(huì)引起腋下疼痛。部分患者病情較重,會(huì)引起肩周的廣泛疼痛,刺激到局部神經(jīng)的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)腋下的疼痛,為少見的癥狀??梢圆捎弥形麽t(yī)結(jié)合的藥物治療、理療、針灸、推拿、止痛膏藥貼敷。嚴(yán)重時(shí),還可采取局部封閉治療等方法。治療期間不要著涼,不要吹風(fēng)扇、空調(diào),不要手提重物,不要做肩部的劇烈活動(dòng)。在病情逐步得到恢復(fù)以后,采取循序漸進(jìn)的方式和功能鍛煉,促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
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肩周炎引起的粘連如何治療
肩關(guān)節(jié)粘連實(shí)際上是一種反復(fù)炎癥刺激滲出的后期反應(yīng)。肩關(guān)節(jié)粘連所導(dǎo)致的結(jié)果,就是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的減小,肩關(guān)節(jié)的外展、背伸等運(yùn)動(dòng)受到明顯影響。在進(jìn)行治療方面,可以選用自我功能鍛煉,配合針灸、推拿、熱敷、紅光等理療,緩解肩關(guān)節(jié)肌肉炎癥,改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果肩關(guān)節(jié)疼痛明顯,可以局部外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥,當(dāng)然也可口服非甾體的抗炎消腫止痛藥。癥狀緩解不明顯,還可進(jìn)行小針刀治療。比較嚴(yán)重的還是建議經(jīng)過核磁、X光片等綜合檢查以后,進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)的治療,去松解粘連后的組織。
肩痛不一定是肩周炎
肩痛不一定都是肩周炎,肩痛除了肩周炎之外,還可以有其他的疾病。第一是可以使肩關(guān)節(jié)的肩袖損傷而導(dǎo)致肩痛,比如崗上肌撕裂,或者是小圓肌、大圓肌、旋前圓肌的撕裂,都可以導(dǎo)致肩痛。第二是頸椎的疾病,當(dāng)頸椎有頸椎病壓迫神經(jīng)時(shí),也可以導(dǎo)致頸肩痛。第三是臟器的疾病,比如膽囊炎和膽囊結(jié)石,可以放射性的出現(xiàn)右肩部的疼痛,這時(shí)要檢查肝膽的ct和彩超來進(jìn)行診斷。左肩部疼痛可以是由于心臟的疾病而導(dǎo)致,比如心臟的心?;蛘呤切募∪毖⑿慕g痛等,而出現(xiàn)左肩放射性的疼痛,這時(shí)要檢查心臟的彩超、心電圖來進(jìn)行診斷,必要時(shí)做相關(guān)的化驗(yàn)。還可以是由于感染性的疾病,比如肩關(guān)節(jié)周圍的感染或腫瘤而出現(xiàn)肩部的疼痛。肺部的疾病,比如肺尖兒的腫瘤、炎癥或者是結(jié)核,也可以出現(xiàn)肩部的疼痛。肩痛一定要進(jìn)行相關(guān)的查體,以及詳細(xì)的檢查來早期的診斷,以免誤診。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38

2021-01-22

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如何有效預(yù)防肩周炎
肩周炎是中老年人常見的一種疾病,他的主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛以及活動(dòng)的障礙,肩關(guān)節(jié)可以向各個(gè)方向出現(xiàn)活動(dòng)的障礙,肩周炎可以嚴(yán)重影響病人的生活和工作。如果患了肩周炎,要及早的進(jìn)行治療,避免遺留有肩關(guān)節(jié)僵硬以及活動(dòng)受限等后遺癥狀。肩周炎它常是由于寒冷或者是勞累而導(dǎo)致,或者是由于關(guān)節(jié)的退變而導(dǎo)致,肩周炎的預(yù)防包括以下幾個(gè)方面:第一是要注意防寒保暖。受涼是肩周炎常見的誘發(fā)因素為了預(yù)防肩周炎,中老年人應(yīng)重視保暖防寒,不要讓肩部受涼,一旦著涼要及時(shí)的治療以免拖延不治,從而出現(xiàn)肩周炎。第二方面就是加強(qiáng)肌肉的鍛煉。加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉,也可以有效的預(yù)防肩周炎的發(fā)生。據(jù)有關(guān)研究調(diào)查肩關(guān)節(jié)肌肉比較發(fā)達(dá),力量比較大,肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶肌肉強(qiáng)大之后,對(duì)于肩周炎的預(yù)防和治療都有很重要的作用。第三是加強(qiáng)體育鍛煉以及加強(qiáng)飲食,也能夠有效的預(yù)防肩周炎?;剂思缰苎字笠缙诘闹委煵荒芘峦?,堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。一般肩周炎經(jīng)過一到一年半的時(shí)間都能夠自愈,在這期間一定要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能練習(xí)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07

2021-01-22

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如何診斷肩周炎呢
肩周炎的發(fā)生跟平時(shí)不良的生活習(xí)慣有著莫大的關(guān)系,或者是因?yàn)楣ぷ鞯脑?,長(zhǎng)期的保持固定的姿勢(shì),也很容易引起肩周炎。在出現(xiàn)類似肩周炎病癥的時(shí)候,首先面臨的是診斷病癥,弄清病況,這樣才能順利的開展下一步的治療。那么,如何診斷肩周炎?
肩周炎患者為什么總“扛肩”?
肩周炎患者在經(jīng)歷了初期的疼痛難忍后,常常會(huì)在疼痛逐漸減輕之后,出現(xiàn)另一個(gè)癥狀,當(dāng)肩關(guān)節(jié)主動(dòng)或被動(dòng)外展時(shí),患側(cè)肩胛骨亦隨之向外上方移動(dòng),肩部隨之高聳,一扛一扛的...
做什么檢查可確診肩周炎
肩周炎在某種程度上來說是一種非常嚴(yán)重并且常見的關(guān)節(jié)粘膜炎癥,這樣的一種炎癥時(shí)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬還有活動(dòng)方面受限并且還會(huì)導(dǎo)致疼痛的情況,所以當(dāng)你出現(xiàn)這樣的一種情況的時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行檢查,那么做什么檢查可確診肩周炎?我們一起來看看吧。
肩周炎運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方法
肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié),其關(guān)節(jié)囊較松弛,關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持,因此對(duì)肩周炎患者來說,特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),我們要了解肩周炎運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方法。
肩周炎該怎么樣飲食好
可能人們?cè)谏钪袑?duì)于肩周炎這個(gè)疾病并不是很了解,也不是很重視,可是肩周炎這個(gè)疾病在生活中是很常見的,給我們帶來了很大的困擾,只是人們并不覺得這個(gè)疾病有多嚴(yán)重,平時(shí)也不注意一些飲食護(hù)理,那么該怎么樣飲食好呢?
肩周炎嚴(yán)不嚴(yán)重
肩周炎實(shí)際上是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱。肩周炎主要在臨床上多發(fā)于中老年,主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍明顯的痛點(diǎn),而且對(duì)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍影響比較大,但是肩周炎是一種自限性疾病,大多數(shù)通過半年多時(shí)間,患者就能夠自愈。由于肩周炎的發(fā)病過程,患者大多比較痛苦,尤其是給患者的生活帶來了很多不便,患者可能嚴(yán)重的還會(huì)在夜間影響睡眠。因此,很多肩周炎的患者出現(xiàn)以后,會(huì)到醫(yī)院進(jìn)行就診治療。對(duì)于治療,不同的患者、不同的疾病病程,可能在治療周期上也會(huì)有區(qū)別。對(duì)于發(fā)病比較輕、關(guān)節(jié)活動(dòng)影響比較小的,通過局部的休息、熱療,或者是一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥的運(yùn)用,患者的這種疼痛或者是功能活動(dòng)受限的表現(xiàn),就能夠明顯得到改善。有一些患者來診的時(shí)候,肩關(guān)節(jié)疼痛比較明顯,而且肩關(guān)節(jié)在上舉、平舉、往后背手的時(shí)候,關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍明顯受限,這類患者給他一些藥物治療、外敷治療,或者是一些局部的封閉治療后,有一部分患者能夠緩解癥狀,有一些患者比較重,可能對(duì)于這些治療效果并不是太好。因此對(duì)于關(guān)節(jié)囊有明顯攣縮和粘連的患者,可以選擇中醫(yī)適宜技術(shù),肩關(guān)節(jié)的微創(chuàng)針刀鏡技術(shù)進(jìn)行治療,通過關(guān)節(jié)囊的擴(kuò)張,還有里邊炎癥因子的排除,能夠明顯的改善肩關(guān)節(jié)患者的疼痛和功能活動(dòng)受限的痛苦。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:13

2020-08-12

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肩痛是什么原因引起的
引起肩痛的原因有:肩周炎,頸椎病,肩袖損傷,肩峰下撞擊綜合征,肩關(guān)節(jié)不穩(wěn),肱骨近端骨折或肱骨頭無菌性壞死,以及鎖骨遠(yuǎn)端骨折,鎖骨溝鋼板使用后,胸腔內(nèi)或頸肩部的炎癥,腫瘤疾病,永久起搏器后肩周痛,肩胛背神經(jīng)卡壓綜合癥。頸椎?。河猩窠?jīng)根刺激癥狀;肩關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)大致正常,且無痛;X線平片,斜位相應(yīng)椎間孔狹窄;肌電圖提示神經(jīng)根性損傷。肩周炎:磁共振檢查可以見關(guān)節(jié)囊增厚,肩部滑囊可有滲出。肩袖損傷:老年人多見,肩頸痛,關(guān)節(jié)無力,被動(dòng)活動(dòng)范圍基本正常;超聲、MRI有肩袖撕裂的特征性表現(xiàn)。肩峰下撞擊綜合征:肩外側(cè)痛(夜間痛);外展、上舉障礙;X線平片顯示肩峰肱骨大結(jié)節(jié)硬化,骨贅形成。肩關(guān)節(jié)不穩(wěn):患者有明確的外傷史肩周痛無力;影像檢查:可見肱骨頭或關(guān)節(jié)部分缺失,關(guān)節(jié)鏡可見骨或關(guān)節(jié)囊損傷征。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2020-01-07

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頸肩不好怎么辦
頸椎病需要做牽引理療和手術(shù)治療;肩周炎需熱敷治療、堅(jiān)持理療功能鍛煉,可以采取防設(shè)施沖擊波治療和藥物局部封閉治療,還可以微創(chuàng)治療;筋膜炎需要熱敷、理療,采取抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療,其余的需要找到病因,針對(duì)病因積極治療。頸肩不好主要是頸肩部的疼痛及活動(dòng)受限等臨床表現(xiàn)、頸肩部不好,臨床上有很多原因所引起,最常見有頸椎病以及頸椎間盤突出癥以及肩周炎等。頸肩不好治療首先要分清楚,引起頸肩不好的原因,針對(duì)病因進(jìn)行治療,如是頸椎病引起頸肩不好,可先牽引理療,避免長(zhǎng)期的姿勢(shì)緊張等進(jìn)行治療,必要時(shí)可行手術(shù)治療。由于肩周炎引起頸肩不好,可行局部的熱敷、理療指導(dǎo)患者進(jìn)行功能鍛煉,必要時(shí)可采取放射式?jīng)_擊波治療以及藥物的局部封閉療法等進(jìn)行治療,必要時(shí)可行肩關(guān)節(jié)鏡像進(jìn)行微創(chuàng)治療。局部的筋膜炎造成頸肩不好??梢孕袩岱?、理療等方式進(jìn)行治療,同時(shí)可采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物運(yùn)用進(jìn)行治療。另外頸肩不好,不排除是肩袖損傷,以及肱二長(zhǎng)頭肌肌腱炎等所引起。需要進(jìn)行核磁共振檢查等,進(jìn)一步明確對(duì)其病因,從而有針對(duì)性的更好治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55

2019-12-05

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肩膀疼是不是肩周炎
通常情況下,當(dāng)肩膀出現(xiàn)疼痛表現(xiàn)的時(shí)候,未必都是由于肩周炎而引起。肩周炎是屬于肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥,肩肱關(guān)節(jié)、肩胛胸壁關(guān)節(jié)以及肩峰關(guān)節(jié),這些所有的在肩關(guān)節(jié)周圍,出現(xiàn)無菌性炎癥,可以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,以及活動(dòng)障礙,都叫做肩周炎。但是,在人體的肩部,還包含了其它的一些關(guān)節(jié)。所以,出現(xiàn)肩膀疼痛的表現(xiàn),不一定都是肩周炎。在臨床當(dāng)中,有一些肩關(guān)節(jié)的腫瘤,以及膽囊疾病,如果牽扯到肩周部位,也可以引起患者出現(xiàn)肩膀疼痛的表現(xiàn);對(duì)于這種情況來說,患者本身肩周沒有病,只是臟器的疾病,神經(jīng)有一個(gè)相互支配的交叉區(qū),可以表現(xiàn)在肩周出現(xiàn)疼痛。所以,當(dāng)出現(xiàn)肩部疼痛的時(shí)候,最好找醫(yī)生甄別區(qū)分出類別,再進(jìn)行針對(duì)性的治療,效果就會(huì)更好。