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長時(shí)間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運(yùn)動(dòng)。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長時(shí)間酸痛可能會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長時(shí)間不緩解的患者及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢(shì)，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢(shì)；勞逸結(jié)合：針對(duì)長期低頭的情況，養(yǎng)成有意識(shí)的抬頭并活動(dòng)頸部的習(xí)慣；注意運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中放松身體，但也要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，也不可過激，引起運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛好，聽些和緩的音樂，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時(shí)就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時(shí)就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點(diǎn)揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對(duì)側(cè)，前后對(duì)應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓，動(dòng)作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以將2~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對(duì)齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對(duì)于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

相信很多人都了解頸椎病的危害性是非常大的，該病發(fā)病后會(huì)給患者的生活工作以及學(xué)習(xí)帶來很嚴(yán)重的影響，很多患者擔(dān)心頸椎病會(huì)影響自己的壽命，擔(dān)心自己活不長，其實(shí)頸椎病是不會(huì)直接影響壽命的，但是危害不容忽視。因此，我們?cè)谄綍r(shí)一定要注意預(yù)防頸椎病，如果不幸患上了頸椎病應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行治療，那么，治療頸椎病應(yīng)該做些什么

隨著年齡的增長，頸椎椎間盤發(fā)生退行性變，幾乎是不可避免的，特別是長期伏案者。但是如果在生活和工作中注意避免促進(jìn)椎間盤浪行性變的一些因素，則有助于防止頸椎退行性變的發(fā)生與發(fā)展。下面，就讓專家來具體介紹一下老年人的頸椎病預(yù)防。

現(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)受到頸椎病的侵襲，他們經(jīng)常脖頸僵硬，脊背疼，但他們往往不當(dāng)一回事，總是認(rèn)為休息休息以后就好，或者經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)，殊不知不是每個(gè)運(yùn)動(dòng)都對(duì)頸椎病患者適用的，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)是不能做的，下面將頸椎病劇烈運(yùn)動(dòng)不能做的原因介紹給大家。

頸椎病在現(xiàn)代社會(huì)中的發(fā)病率越來越高，尤其像是例如司機(jī)、長期面對(duì)電腦的人員等。那大家對(duì)頸椎病的早期癥狀到底又了解多少呢?接下來，就讓專家們來為大家分析下，頸椎病的早期癥狀到底有哪些，讓大家不再對(duì)其陌生。一：頭部癥狀感到頭部、脖子疼痛，多呈鈍痛或隱痛，少數(shù)為刺痛，特別是早晨起床時(shí)多見，并伴有反復(fù)落枕

很多人在生活中會(huì)出現(xiàn)胳膊疼的癥狀，會(huì)對(duì)日常生活造成一定影響，胳膊疼可能是頸椎病導(dǎo)致的，也有可能是風(fēng)濕類疾病，胸廓出口綜合癥，岡下肌區(qū)域受壓迫，身體太過疲勞，外傷，上肢神經(jīng)纖維瘤等原因造成的，檢查清楚以后對(duì)癥治療。

頸椎病出現(xiàn)了越來越年輕的態(tài)勢(shì)，主要是由于長期伏案、低頭導(dǎo)致的。目前上班族已成為是頸椎病的高發(fā)人群。對(duì)于上班族預(yù)防頸椎病最簡單的方法就是多活動(dòng)。建議坐一個(gè)小時(shí)左右，起來活動(dòng)活動(dòng)，可以做一些比較適宜的頸椎操、仰頭的運(yùn)動(dòng)、彎腰、伸腰、仰脖子的活動(dòng)。下班回家后做一些頸椎的功能鍛煉，包括燕兒飛運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意做一些肌肉的鍛煉，也可以預(yù)防頸椎病。

手麻是神經(jīng)壓迫或神經(jīng)周圍局部結(jié)構(gòu)狹窄導(dǎo)致神經(jīng)缺血的表現(xiàn)。頸椎病手麻根據(jù)頸椎病的不同類別，嚴(yán)重程度不同。神經(jīng)根型頸椎病，急性期過了后，手麻經(jīng)常會(huì)反復(fù)存在，如果麻木時(shí)間偏長，同時(shí)伴肌力下降，這種情況下建議應(yīng)該積極就醫(yī)，看看是否能通過保守治療改善緩解，如果緩解不了還是建議做手術(shù)改善。脊髓型頸椎病，麻木感從發(fā)病開始存在，麻木時(shí)間會(huì)越來越重，脊髓病變?nèi)毖獣?huì)越重。建議復(fù)查核磁看缺血程度，如果程度比較重應(yīng)該盡早做手術(shù)。

頸椎病的治療有兩個(gè)核心的問題一定要把握好。第一，明確診斷。第二，合理治療，所謂的合理治療就是治療頸椎病的方法一定要經(jīng)過臨床長期的隨訪，證明治療方法是有效、安全的。臨床門診中患者常常會(huì)拿偏方或者祖?zhèn)髅胤?，種類很多，但是絕大多數(shù)沒有經(jīng)過嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)，如果作為一般的治療可以，但是不能完全依賴偏方或者是驗(yàn)方進(jìn)行治療，特別是治療兩到三天以后，感覺效果不明顯，甚至于有加重的情況，要及時(shí)就醫(yī)、規(guī)范治療。

生活中很多時(shí)候，魚刺卡喉嚨時(shí)，人們習(xí)慣喝點(diǎn)醋，能夠起到軟化魚刺的作用。從中醫(yī)的角度來說，我們叫做酸能軟肩，吃吃陳醋是不是骨刺能夠軟一點(diǎn)？但是真正用醋來吃到骨刺軟的可能性不大，反而在別的部位，比如說膝關(guān)節(jié)或者是腳后根這樣的比較表淺的骨刺，如果用一點(diǎn)陳醋去外敷，去熱敷，去浸泡，倒是有一定的作用。