妊高癥六大飲食原則

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2049995次瀏覽

妊高癥全稱妊娠高血壓綜合征，是準(zhǔn)媽媽特有的一種病癥，準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)現(xiàn)患有妊高癥，必須采取必要的治療控制，除此之外，妊高癥準(zhǔn)媽媽的飲食也需要合理調(diào)節(jié)，如何進(jìn)行合理飲食呢?今天就跟大家分享下妊高癥六大飲食原則。

1、恰當(dāng)攝入脂肪

每天烹調(diào)用油大約20克。少吃動(dòng)物脂肪，動(dòng)物脂肪與植物脂肪應(yīng)保持1或小于1的比值。這樣，不僅能為胎寶寶提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

2、防止蛋白質(zhì)攝入不足

禽類、魚類蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中蛋白質(zhì)可保護(hù)心血管。因此，多吃禽類、魚類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

3、熱能攝入要控制

控制體重正常增長(zhǎng)，特別是孕前超重的孕媽咪，盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

4、保證鈣的攝入量

保證每天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海產(chǎn)品，并在孕晚期及時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

5、多吃蔬菜和水果

保證每天攝入蔬菜和水果500克以上，但要注意蔬菜和水果種類的搭配。

6、食鹽攝取要適度

每天吃鹽不宜超過(guò)2-4克，醬油不宜超過(guò)10毫升;不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等，更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。

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2019-11-22

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2019-11-22

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