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夜間失眠治療方法有哪些呢，在失眠的患者當中有很多患者由于心理因素所導致的，所以平時可以用音樂幫助患者進入睡眠狀態(tài)，也可以閉目入靜，或者采取身體放松、心里放松的狀態(tài)，患者就可以進入睡眠，下面我們一起來看看夜間失眠的治療辦法。

1、讓音樂幫自己入靜。平時應(yīng)該聆聽一下舒緩而有韻律的音樂或者音效，例如大提琴奏出來的音樂火車運行的聲音，蟋蟀叫聲滴水的聲音，可以擺放東西的同時，誘導自己這一年的狀況發(fā)生。2、閉目入靜。上床之后，眼睛閉目，精神應(yīng)該放松，神經(jīng)活動張力已經(jīng)大大下降，放松自己的身心又可以誘導身體慢慢進入睡意朦朧的狀態(tài)，3、鳴天鼓法。上床之后仰臥閉目，用手掌今天捂住自己的耳朵，用手指彈一下后腦勺，這時候可以讓自己的頭部慢慢靠近睡枕，兩手，靜靜地放在身體的兩側(cè)，是這種放心狀態(tài)下，失眠的患者很快就會得到睡覺的感覺。

4、身體放松，心理也放松。選擇合適的睡姿可以令到失眠患者更快的進入睡眠狀態(tài)，也能夠利用自己的內(nèi)心世界盡快的放松，睡眠的姿勢以舒適為宜，但側(cè)臥的罪名之四是比較適合的。5、果味芬芳有益放松。水果的芬芳對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜的作用，其中糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，從而讓患者進入睡眠的狀態(tài)，所以想治療自己失眠的話，不妨食用一些水果、香蕉、梨等等食物。