日常預(yù)防肛裂的方法

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2056590次瀏覽

大家都知道，引起肛裂最主要的原因就是便秘，所以，預(yù)防肛裂就要先從預(yù)防便秘開(kāi)始，而日常的飲食和生活習(xí)慣則是造成便秘的主要因素，所以，我們應(yīng)該從生活習(xí)慣著手，提前做好防治肛裂的工作，下面就為大家介紹一下。

1.從飲食習(xí)慣入手：我們每天要多吃用含豐富纖維素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等;還要多喝水，尤其是在早上空腹喝水，這些都可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。

2.從排便習(xí)慣入手：每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，并且在排便的時(shí)候不要看書(shū)看報(bào)，甚至是抱著手機(jī)看，因?yàn)檫@些都會(huì)影響到正常的排便，長(zhǎng)期如此的話，就會(huì)導(dǎo)致肛門括約肌痙攣，導(dǎo)致便秘、肛裂等疾病的發(fā)生。還有經(jīng)常憋便，使糞便在直腸內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被吸收，糞便干燥，排便困難，也會(huì)引起便秘、肛裂的發(fā)生。所以在日常生活中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是非常必要的，每次大便不要超過(guò)15分鐘。

3.從運(yùn)動(dòng)入手：適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，如經(jīng)常做體操、跑步、打太極拳等，都可防止便秘的發(fā)生。

4.從坐浴熏洗入手：要想預(yù)防肛裂發(fā)生，每天大便前后還要堅(jiān)持用溫水進(jìn)行坐浴熏洗，可以促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，和恢復(fù)肛門括約肌的收縮功能，預(yù)防便秘的發(fā)生。

肛裂和我們每個(gè)人的生活都息息相關(guān)，因?yàn)楦亓逊浅５某Ｒ?jiàn)，所以每個(gè)人都有可能會(huì)患上肛裂，所以預(yù)防肛裂并不是一兩個(gè)人的事情，而是我們所有人都應(yīng)該有的意識(shí)，了解預(yù)防肛裂的方法才能避免此病帶給我們的痛苦。

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肛裂最主要的原因，有可能就是因?yàn)榇蟊惚容^干，那么大便干了，又沒(méi)有用一些潤(rùn)腸藥，甚至于用一些開(kāi)塞露，就使勁的去排便，肛管就容易破了，肛門的皮膚外面就能看見(jiàn)有一個(gè)小口子。還有的人因?yàn)榈挚沽Φ拖拢械臅r(shí)候經(jīng)常排便，那么肛管的皮膚比較脆弱，有的時(shí)候也會(huì)肛裂。有的人說(shuō)每天排便一點(diǎn)都不干，有可能他因?yàn)槠⑻?，有可能他?jīng)常熬夜，也有可能他抵抗力非常低下，有的人拉稀的人也有肛裂破的。這樣的人不太多，80%以上的人都是因?yàn)榇蟊惚容^干，而引起的肛門破裂，這樣的人占的比較多。肛裂如果破了，如果說(shuō)確實(shí)是有肛裂的發(fā)生，那么它有可能就會(huì)有出血，也有的可能他會(huì)肛門疼痛，最好說(shuō)要明確診斷，最好要到醫(yī)院由?？频尼t(yī)生去做肛門檢查，看看你肛門是不是有破裂了，來(lái)確定有沒(méi)有肛裂。并不是說(shuō)肛門破了、出血了、疼痛了，就一定是肛裂，有可能痔瘡也會(huì)出血，有可能有黏膜破潰的也會(huì)疼痛，所以如果說(shuō)要明確肛裂的診斷，應(yīng)該去醫(yī)院去檢查。

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