減肥可以吃藕嗎
減肥可以適量吃藕,但需避免大量吃藕,同時配合體育鍛煉,有助于達到減肥的目的。
藕中含膳食纖維、蛋白質、胡蘿卜素、核黃素、維生素,以及多種微量元素。若減肥期間,適當吃藕,可以補充機體所需的營養(yǎng)物質,對身體有一定的好處。由于藕中還含有脂肪、碳水化合物,減肥者應避免長期、大量食用,以免不利于減肥。減肥人群應盡量選擇吃水煮藕片,避免吃油炸藕片、桂花藕片等,均會對減肥結果造成影響。同時,減肥者可以適當運動,如跑步、瑜伽、騎自行車、打太極等運動,以消耗機體多余脂肪、熱量。
對于有減肥需求的人群,應該樹立科學、積極的減肥思想,避免服用減肥產品或使用民間偏方減肥。在減肥期間應該保持積極樂觀的心態(tài),切勿過度勞累。
相關推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是吸脂減肥
- 2 吸脂減肥安全嗎
- 3 吸脂是怎么減肥的?
- 4 為什么吸脂可以減肥?
- 5 什么是吸脂減肥啊?
- 6 吸脂減肥有哪些
- 7 怎樣達到吸脂減肥呢?
- 8 什么是吸脂減肥?