五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)炎后期鍛煉

發(fā)布時間:2020-12-1027320次瀏覽

我們都知道是藥三分毒,所以能不吃藥就盡量不吃藥,事實證明體育鍛煉對骨關(guān)節(jié)炎是有好處的,但是也不能單靠鍛煉來解決,并且鍛煉也要適度,否則還會適得其反,那么骨關(guān)節(jié)炎后期鍛煉方法有哪些呢?下面我們就來一起了解一下吧。

功能鍛煉包括兩個方面:

一是肌力鍛煉,主要是大腿的肌肉鍛煉,如仰臥時將腿伸直抬起,保持腳跟距離床面15cm,堅持15~20秒,放下休息,再抬起,反復(fù)訓(xùn)練,可由少到多,也可在腳踝部加上適量重物練習(xí),還可作提踵訓(xùn)練,扶墻站立,腳跟抬起,腳尖站立,反復(fù)訓(xùn)練等。

二是關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練,主要以不負重狀態(tài)下的屈伸膝關(guān)節(jié)為主,可配合下蹲訓(xùn)練。功能鍛煉應(yīng)堅持每天做,做好在醫(yī)生定期指導(dǎo)下進行。適當(dāng)鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)活動,緩解疼痛,以及增強受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。

堅持運動鍛煉的中老年人,其骨骼的血液循環(huán)得到改善,可以促進骨骼的物質(zhì)代謝,防止無機成分的丟失,改善其有機成分所占的比例,使骨的彈性、韌性增加,從 而預(yù)防老年性骨折,延緩骨骼老化的進程。堅持運動鍛煉,還可以提高關(guān)節(jié)的堅韌性和靈活性,對防治老年性骨關(guān)節(jié)病,防止因老化影響關(guān)節(jié)附近肌肉萎縮、韌帶硬 化、滑膜分泌減少及關(guān)節(jié)強直等,都具有良好的效果。運動也可改善和增加對肌肉的血液供應(yīng),為肌肉的活動提供能量,從而使肌肉纖維變粗,體積增大,使肌肉發(fā) 達、堅韌有力。

患者鍛煉要適度,如果出現(xiàn)異常,要及時到醫(yī)院接受正確的治療和護理。鍛煉可以有效的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的病發(fā),但不意味著可以根除骨關(guān)節(jié)炎。

相關(guān)推薦

喝國公酒有什么好處
同仁堂國公酒具有祛風(fēng)、散寒、除濕,舒筋活絡(luò)的功效,用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛,沉重,屈伸不利,手足麻木,腰腿疼痛,遇寒痛重等,常見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的關(guān)節(jié)風(fēng)濕癥、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腦卒中后遺癥。同仁堂國公酒處方是由當(dāng)歸、牛膝、白芍、紫草、陳皮等30味中草藥組成,其中羌活、防風(fēng)、木瓜、白芷等能夠祛風(fēng)濕、止痹痛;枳殼、烏藥等能行氣止痛;當(dāng)歸、紅花等能養(yǎng)血活血,通絡(luò)祛風(fēng);牛膝、補骨脂等可以補肝腎、強筋骨;再加上麥冬等能養(yǎng)陰清熱,白酒通血脈、御寒氣、行藥勢,使得整體具有祛風(fēng)散寒除濕,舒筋活絡(luò)的功效。對于風(fēng)寒濕邪閉阻,經(jīng)脈不和導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、沉重、腫脹,屈伸不利,肌膚手足麻木,肢體疼痛,下肢痿軟等有較好作用。并且研究表明,長期保持每日少量至適量飲酒,不僅能夠降低類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率及疾病風(fēng)險,提高患者生活質(zhì)量,而且對其他風(fēng)濕病如骨關(guān)節(jié)炎等也具有一定利好作用。尤其是對癥飲用對風(fēng)濕骨病具有治療作用的藥酒,能夠取得較好治療效果?;颊咴陲嬘猛侍脟浦委熂膊∑陂g,要禁食生冷、辛辣刺激食物;同時,做好保暖工作,避免著涼;盡量在飯后服用;如果有感冒發(fā)熱的癥狀一般不建議服用,兒童,哺乳期婦女,年老體弱者慎用。
語音時長 02:01

2022-10-27

37252次收聽

03:26
關(guān)節(jié)疼痛怎么快速緩解
關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥關(guān)節(jié)疼痛原因有很多,需要明確診斷才能對癥治療。通常來說,最常用的藥物是非甾體類抗炎藥物,它有消炎鎮(zhèn)痛的作用,可以明顯地幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的偏方首先需要明確病因,最方便的治療方法就是休息,通過休息關(guān)節(jié)疼痛可以獲得很快,很好的緩解。關(guān)節(jié)疼痛要注意什么關(guān)節(jié)疼痛首先要注意辨別關(guān)節(jié)疼痛的原因,因為關(guān)節(jié)疼痛的原因有非常多的種類,包括退變性的、損傷性的,包括腫瘤、炎癥、全身疾病都可以引起關(guān)節(jié)疼痛,因此,辨別疼痛性質(zhì)、原因是最主要的方式。對于局部疼痛來說,需要避免關(guān)節(jié)的過度活動,避免關(guān)節(jié)引起的繼發(fā)的損傷。手關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解手部關(guān)節(jié)疼痛可以通過保暖進行明顯的緩解。另外,如果是勞損性疾病引起來的,比如過度使用電腦,過度使用手機,那要減少手部關(guān)節(jié)的使用;如果是由于關(guān)節(jié)炎癥,比如骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,針對病因進行治療,可以獲得明顯的緩解的作用。大拇指關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解大拇指疼痛原因有多種,常見的原因,有一種是由于腱鞘炎引起來的,由于大拇指過度的使用,引起腱鞘的炎癥,造成了關(guān)節(jié)的活動不利和疼痛,另外大拇指疼痛,也常見于老年性的退行性骨關(guān)節(jié)炎,通??梢酝庥盟幬锘蛘哒f用熱水泡手來進行緩解,如果緩解不理想可以口服非甾體類抗炎藥物,通過藥物還不能緩解,需要去正規(guī)醫(yī)院來尋求正確的診斷。肩關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解肩關(guān)節(jié)疼痛可以采用一些動作來迅速地緩解疼痛,其中一個肩關(guān)節(jié)的拉伸動作,可以非常好的緩解肩部的疼痛?;颊叩幕紓?cè),也就是疼痛的這一側(cè)手臂上舉,將手置于頸部的后方,然后讓對側(cè)手握住患側(cè)的肘部,使勁的往對側(cè)牽拉,并且堅持3-5秒鐘,這個動作重復(fù)二三十次成為一組,可以非常好的緩解肩背部肌肉的勞損以及疼痛。
02:40
如何早期發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎
早期發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的方法,主要是根據(jù)患者的病史、體征癥狀、X光表現(xiàn)、實驗室檢查來進行綜合判斷。早期骨關(guān)節(jié)炎可以做實驗室相關(guān)檢查,包括血液的檢查、關(guān)節(jié)液檢查、血常規(guī)檢查,判斷不夠清楚的可以抽取關(guān)節(jié)液進行細胞學(xué)檢查。此外要結(jié)合關(guān)節(jié)的X光片檢查、CT檢查、核磁檢查等進行綜合分析。檢查主要是會對受累的關(guān)節(jié)間隙的病變的情況,關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生的情況,以及軟骨的剝脫損害、軟骨下骨硬化等等,或者是否出現(xiàn)囊性變等情況,進行綜合的判斷,有利于早期對骨關(guān)節(jié)炎進行診斷和治療。
02:14
骨關(guān)節(jié)炎的藥物治療有哪些
治療骨關(guān)節(jié)炎的常見的藥物,有主要以下幾個方面:第一,非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥,具有較好的抗炎消腫作用,可以減輕關(guān)節(jié)的水腫,減輕局部炎癥反應(yīng),減少關(guān)節(jié)滲出,延緩病情發(fā)展,保護關(guān)節(jié)功能。第二,活血化瘀、消腫鎮(zhèn)痛類的中成藥物,目的是促進關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)的恢復(fù),有利于關(guān)節(jié)腫脹的減輕,關(guān)節(jié)積液的吸收,促進病情的好轉(zhuǎn)。第三,改善軟骨的藥物,如硫酸或鹽酸類氨基葡萄糖,這些藥物對于關(guān)節(jié)軟骨的成分,具有一定的補充的作用。
如何有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
可以通過以下幾點有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第一,患者需要控制好飲食,不要吃油膩葷腥的食物。第二,患者也可以通過激勵訓(xùn)練的方式進行預(yù)防,通過激勵訓(xùn)練可以很好的增強關(guān)節(jié)作為的激勵,可以很好的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。第三,患者也可以通過截骨手術(shù)進行預(yù)防,也是可以很好的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。因此患者想要預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎,可以通過以上幾點進行預(yù)防。在日常生活中,患者也要注意關(guān)節(jié)處的保暖,不要讓關(guān)節(jié)長期處于寒冷的環(huán)境下,避免關(guān)節(jié)處出現(xiàn)損傷。如果患者出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的情況,一定要及時去醫(yī)院進行相關(guān)治療,可以通過服用相關(guān)的藥物或采取相應(yīng)的物理方式進行治療。
語音時長 01:06

2021-02-02

101168次收聽

骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有哪些區(qū)別
骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有以下幾點的區(qū)別。第一,發(fā)病機制不同。骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)處的軟骨出現(xiàn)了變形而導(dǎo)致的。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是由于滑膜出現(xiàn)了炎癥,導(dǎo)致積液增多而導(dǎo)致的。第二,臨床癥狀的不同。骨關(guān)節(jié)炎患者的臨床癥狀表現(xiàn)為活動有障礙。出現(xiàn)慢性疼痛,關(guān)節(jié)感覺僵硬等等。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛。嚴(yán)重者還會引起關(guān)節(jié)畸形,會一定程度上引發(fā)其他器官性疾病。第三,檢查結(jié)果的不同。兩種關(guān)節(jié)炎在進行檢查的時候的結(jié)果有所差異。骨關(guān)節(jié)炎反映的是陰性,而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎反映的是陽性。無論是哪一種關(guān)節(jié)炎都要引起患者的重視,要注意保護關(guān)節(jié),減少疼痛。
語音時長 01:08

2021-02-02

81712次收聽

骨關(guān)節(jié)炎的危害大嗎
骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于50歲以后的老年人,此病屬于退行性病變,隨著年紀(jì)的增長,患病幾率就越高,希望上了歲數(shù)的朋友及時做好預(yù)防措施。此疾病嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形,影響正常的關(guān)節(jié)功能,下面專家為大家介紹下骨關(guān)節(jié)炎的危害大嗎,希望大家能夠重視。
骨關(guān)節(jié)炎壽命是多少
骨性關(guān)節(jié)炎又名退行性關(guān)節(jié)病,增生性骨關(guān)節(jié)炎,表現(xiàn)即有軟骨退行性變的同時伴有新骨的形成,那么骨關(guān)節(jié)炎壽命是多少呢?這是廣大患者迫切要了解的問題,今天我們就跟專家一道對這個問題進行詳細闡述。
骨關(guān)節(jié)炎遺傳的可能性大嗎
關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)病率很高的骨科疾病,導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)生的原因有很多,那么您知道是哪些原因?qū)е玛P(guān)節(jié)炎發(fā)生的嗎?骨關(guān)節(jié)炎遺傳的可能性大嗎?那就先要了解一下骨關(guān)節(jié)炎的病因,下面是專家們針對這個問題作出的詳細介紹,分享給大家。
骨關(guān)節(jié)炎能拍片檢查嗎
在生活當(dāng)中,如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了類似的骨關(guān)節(jié)炎癥狀時,那么要及時去醫(yī)院就診,通過一些正規(guī)的檢查方法來進一步檢查骨關(guān)節(jié)炎,這樣才能更早的發(fā)現(xiàn)和治療骨關(guān)節(jié)炎疾病,從而減少疾病對身體的傷害,那么骨關(guān)節(jié)炎能拍片檢查嗎?下面我們就來一起了解一下吧。
雙膝骨關(guān)節(jié)炎鑒別診斷
或許只有在我們認真的做好對于骨關(guān)節(jié)炎的診斷,才會徹底的明白這樣的檢查方式還是很復(fù)雜的,不是簡單的一般性檢查,畢竟還要做到的很多,很多形式不同,為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾,下面我們就來一起了解一下雙膝骨關(guān)節(jié)炎鑒別診斷方法。
骨關(guān)節(jié)炎能治好嗎
骨關(guān)節(jié)炎是不能根治的,它是一種慢性病,是一種由于肥胖、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常等多種因素導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損的老年性退行性疾病,其治療主要是長期堅持用藥,緩解病情進展,以及注意關(guān)節(jié)保養(yǎng),延緩關(guān)節(jié)損傷的發(fā)展,保護關(guān)節(jié)功能。另外,盡量多休息靜養(yǎng),讓關(guān)節(jié)的活動量、活動幅度和負重減輕,讓關(guān)節(jié)充分休息恢復(fù),避免繼續(xù)加重磨損,導(dǎo)致病情持續(xù)加重,臨床上治療的目的是緩解癥狀改善功能,提高患者的生活質(zhì)量。如果患者病情達到手術(shù)標(biāo)準(zhǔn),也可以選擇手術(shù)徹底治療。此外,骨關(guān)節(jié)炎還和關(guān)節(jié)的過度使用有關(guān),骨性關(guān)節(jié)炎的治療是綜合性的治療,包括藥物治療和非藥物治療,常用的治療藥物是消炎止痛藥和軟骨保護劑,還可根據(jù)關(guān)節(jié)的局部癥狀用藥。
語音時長 01:25

2020-01-07

55724次收聽

骨關(guān)節(jié)炎可以被治好嗎
骨關(guān)節(jié)炎能治好嗎?骨關(guān)節(jié)炎這是一個比較不好回答的問題,因為骨關(guān)節(jié)炎,是一個老化和退化的改變,根本的問題是軟骨的退變,軟骨的磨損,軟骨磨損以后,關(guān)節(jié)表面不平滑了,就會產(chǎn)生把半月板給磨破,半月板磨破以后,關(guān)節(jié)更加的不平整,每走一步都會產(chǎn)生摩擦,會產(chǎn)生炎癥,關(guān)節(jié)不穩(wěn)了,周圍會長出些骨刺,這些骨刺如果長在礙事的地,會更進一步的加重磨損。那么,這個病怎么治?能治好嗎?確實是不太好治,因為骨關(guān)節(jié)炎這個是軟骨的退變,只有在一度損傷的時候,是可以能夠可逆的,是可以治好的,比如說什么樣的人?比如說一個年輕人,去爬山了回來,突然間腿腫了,蹲不下去了,下蹲困難了,下樓梯下不去了,這時候認為是一個髕骨軟化,是一個一度的損傷,這種病人,經(jīng)過很好的休息,吃點藥,是可逆的。但是如果出現(xiàn)這種情況,沒有很好的休息,還去爬山,還去做劇烈運動。這個軟骨的損傷就會進一步的發(fā)展,軟骨慢慢會變得毛糙慢慢的磨薄了,慢慢的就剝脫了,到了這種程度,就是不可逆了就不能夠好了,只能會越來越重,頂多能夠讓退化的速度慢一些,比如用些潤滑劑,頂多讓它退化速度慢一些,減少活動,減少走路,但是這個已經(jīng)磨損的軟骨是再也長不出來的,已經(jīng)磨破的半月板是在也長不上的,那么怎么辦?對于特別嚴(yán)重的患者就需要做關(guān)節(jié)置換的治療,關(guān)節(jié)置換的治療,有包括這個表面置換了包括單髁置換了,這些置換治療,就等于把這個磨掉的軟骨面,讓它又光滑了,這樣的病確實也就算治好了,對于一些沒有達到那么嚴(yán)重的患者,如果有比較明顯的絞索,有這個游離體也可以做關(guān)節(jié)鏡的治療,把一些碎骨頭取出來,把破損的軟骨和半月板盡量處理整齊一些,這個癥狀也能夠得到緩解,如果省著點用的話,有些人,也不需要做關(guān)節(jié)置換,所以骨關(guān)節(jié)炎,很難治好,但是通過保養(yǎng)通過相應(yīng)的治療,也能夠達到很好的緩解癥狀的效果。
語音時長 02:46

2019-10-23

55220次收聽

02:36
膝蓋疼是怎么回事
導(dǎo)致膝蓋疼的病因包括年輕人的運動損傷、中年人的退行性的疾病和老年人的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病。一、年輕人常見運動損傷,劇烈運動后出現(xiàn)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)滑膜炎或脂肪墊炎,癥狀較重的應(yīng)到醫(yī)院就診;二、中老年人常見退行性疾病,髕骨軟骨的軟化癥。表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛,活動不受限;三、老年人的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,活動受限,壓痛是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)間隙,膝關(guān)節(jié)間隙變窄以及骨刺的生成。
02:17
膝關(guān)節(jié)疼痛的原因
同年齡段膝關(guān)節(jié)疼的原因也是不一樣的:年輕人最常見的是運動損傷為主,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹,一般原因是膝關(guān)節(jié)的滑膜炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶或者交叉韌帶的損傷;中年人常見病因是膝關(guān)節(jié)的早期的退變,主要病因是髕骨軟骨軟化;老年人最常見的原因是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹,X線檢查可看到膝關(guān)節(jié)間隙變窄,伴有骨刺的增生,配核磁共振的檢查示半月板的損傷、膝關(guān)節(jié)的滑膜炎或韌帶的損傷。