健身的好處與壞處
發(fā)布時間：2022-11-282835次瀏覽
健身的好處包括提高機(jī)體免疫力、塑形，壞處包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷。
一、健身的好處
1.提高機(jī)體免疫力：健身可以有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，還可以加速機(jī)體血液循環(huán)，因此可以提高機(jī)體的免疫力。
2.塑形：健身可以幫助機(jī)體消耗多余的脂肪，因此可以達(dá)到塑形的目的。
二、健身的壞處
1.肌肉拉傷：健身不當(dāng)或者健身前沒有進(jìn)行熱身，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷，如果出現(xiàn)了肌肉拉傷可以通過針灸、按摩、推拿等方式緩解疼痛。
2.關(guān)節(jié)損傷：健身不當(dāng)如果嚴(yán)重時還可能會造成關(guān)節(jié)損傷，進(jìn)行關(guān)節(jié)磨損大的運(yùn)動也有可能會造成關(guān)節(jié)損傷，如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷的情況，應(yīng)立即就醫(yī)，根據(jù)損傷的不同嚴(yán)重程度采取相應(yīng)治療。
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