深蹲后哪里酸痛才正確
發(fā)布時間：2023-08-222901次瀏覽
一般沒有“深蹲后哪里酸痛才正確”的說法，深蹲后大腿或者臀部出現(xiàn)疼痛感，通常說明運(yùn)動姿勢是正確的。具體分析如下：
深蹲是一種常見的下肢訓(xùn)練動作，做深蹲的步驟包括站立姿勢、下蹲、下降到合適深度、上升，有鍛煉大腿肌肉、臀部、核心肌群的作用，能夠增強(qiáng)腿部和臀部力量和圍度，所以在做完運(yùn)動后，大腿以及臀部的肌肉是收緊的狀態(tài)，這些部位會出現(xiàn)大量的乳酸，所以會有酸痛感，若腿以及臀部沒有酸痛的癥狀，則一般說明動作不標(biāo)準(zhǔn)，建議以正確的姿勢進(jìn)行練習(xí)。
若在做完深蹲后酸痛的癥狀持續(xù)較久，且沒有得到緩解，建議患者及時就醫(yī)，對癥治療，否則可能會影響身體健康。
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