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電腦族如何預(yù)防遠(yuǎn)視?當(dāng)大家經(jīng)常對(duì)著電腦時(shí)，眼睛是很容易產(chǎn)生疲勞的，因此電腦族的人群也是非常容易患上各種眼部疾病的。而遠(yuǎn)視是一種以視遠(yuǎn)物清楚，視近物模糊為主要表現(xiàn)的眼病。 下面就由我院的眼科專(zhuān)家來(lái)為大家具體介紹一下電腦族預(yù)防遠(yuǎn)視的方式方法。

電腦族如何預(yù)防遠(yuǎn)視：

1.顯示屏篇

電腦顯示屏是電腦使用者要經(jīng)常面對(duì)的，所以顯示器光源的合適與否至關(guān)重要?？梢纻€(gè)人習(xí)慣選擇一個(gè)合適的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來(lái)講顯示器的輻射主要來(lái)源于顯示器背面電子元件的輻射，因此不建議辦公桌以面對(duì)面或者前后的順序擺放，以避免顯示器背面對(duì)人，造成對(duì)他人的輻射傷害。

顯示器刷新率的高低和保護(hù)眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會(huì)使眼睛很快疲勞，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間工作，一般來(lái)說(shuō)，85Hz以上對(duì)人眼的傷害較校一些名牌顯示器，在安裝好驅(qū)動(dòng)程序后就可以在“顯示屬性”的“設(shè)置’頁(yè)中點(diǎn)擊“高級(jí)”按鈕，然后在“適配器”中設(shè)置刷新率，如果顯示器能夠承受，設(shè)置得越高越好。但是一些顯示器的驅(qū)動(dòng)程序或顯示器本身無(wú)法支持較高的刷新率，所以一般用戶(hù)的刷新率設(shè)置在75Hz即可。以免調(diào)高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。

2.環(huán)境篇

良好的電腦使用環(huán)境，對(duì)保護(hù)眼睛也很重要。房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因?yàn)榇罅慷趸紩?huì)使人頭昏、頭痛。電腦不應(yīng)面對(duì)窗戶(hù)或背對(duì)窗戶(hù)擺放，周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和;電腦顯示屏的亮度要調(diào)節(jié)合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。

3.防疲勞篇

隨著科技的發(fā)展，一種專(zhuān)門(mén)為在電腦前工作的人士設(shè)計(jì)的防疲勞鏡片已經(jīng)問(wèn)世。該鏡片外觀(guān)上與普通眼鏡無(wú)異，但是通過(guò)中心過(guò)渡帶的光度漸變至放松區(qū)，用于減緩長(zhǎng)期看電腦所導(dǎo)致的視疲勞。

4.健康篇

端正坐姿是保護(hù)眼睛的第一步，它對(duì)于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。同時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼保健操;觀(guān)賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點(diǎn)眼苭水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤(rùn)。眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對(duì)文稿錄入人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)縮小文稿和電腦顯示屏之間的距離，減少眼睛因不停轉(zhuǎn)換觀(guān)測(cè)目標(biāo)而引起的視疲勞。

使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤(rùn)。每天飲用綠茶，茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼玻如果出現(xiàn)眼睛不適，且經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間休息都不能解除癥狀者，則需及時(shí)到醫(yī)院檢查。

5.軟件篇

緊張的工作往往會(huì)使人過(guò)分投入而忘記了休息，這會(huì)使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛(ài)好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，必然造成視力下降。建議大家不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電腦游戲或觀(guān)看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂(lè)方式放松心情。

電腦族如何預(yù)防遠(yuǎn)視?想必各位患者已經(jīng)通過(guò)上述的介紹對(duì)電腦族預(yù)防遠(yuǎn)視的方法有了相應(yīng)的了解，希望對(duì)您在治療遠(yuǎn)視時(shí)能有所幫助。專(zhuān)家提醒您，如發(fā)現(xiàn)自身患有遠(yuǎn)視后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。