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孕期我們一般會從早孕就開始指導(dǎo)孕婦的飲食，做營養(yǎng)、保健的指導(dǎo)。有些是建議，比方均衡飲食、飲食多樣化、營養(yǎng)豐富一些。但有些是要避免或慎用的，比方生冷辛辣的東西，對咖啡而言，喝了咖啡以后，因?yàn)槔锩婧写罅康目Х纫颍绻墙?jīng)常性或大量的飲用以后，會引起人精神狀態(tài)的亢奮，興奮狀態(tài)，這樣會進(jìn)而影響孕婦的休息、睡眠。休息不好可能會誘發(fā)一些宮縮，引起先兆流產(chǎn)，甚至先兆早產(chǎn)的表現(xiàn)。所以孕婦喝咖啡不是禁忌，但是一定要適量，早孕期盡可能稍微避免一下，到中、晚孕之后可以適量的進(jìn)一些，但也是要根據(jù)個體差異，喝完以后如果出現(xiàn)心跳加快，興奮的狀態(tài)，就要趕緊停止。

育齡女性只要有正常的夫妻生活，沒有避孕的情況下，隨時都可能懷孕。懷孕以后，一般是受精卵形成以后，女性機(jī)體主要的表現(xiàn)在雌性激素明顯的升高，絨毛膜促性腺激素的升高，可能進(jìn)而引起一系列多臟器的一些生殖道改變，乳房的改變甚至使消化道、心肺功能的改變。對女性陰道分泌物、宮頸分泌物，影響也會有一些的，因?yàn)闀碳は袤w的分泌，分泌物可能會增加一些。但是這個時候只要觀察分泌物，沒有異常的顏色，比如發(fā)黃、發(fā)綠、發(fā)灰暗，有沒有異味，還有性狀好不好，比如豆渣樣的。如果是沒有這些異常的表現(xiàn)，只是增多一些，還是符合早孕期生理的改變，就不用去在意，不用過多的去關(guān)注它。如果出現(xiàn)了剛才說的那些異常表現(xiàn)，就要看有沒有炎癥，做分泌物的檢測看一看。

通常來說胎動從妊娠18～20周左右開始。胎動開始很輕微，似腸子蠕動，隨著妊娠月份增加，胎動會越來越強(qiáng)烈，孕婦感覺也越來越明顯，但是37～38周后稍有減少，我們胎動通常是12小時要大于30次，如果你的胎動在12小時還不到10次，你一定要及時上醫(yī)院就診，如果胎動12小時，在24次到30次之間我們一定要警惕，加強(qiáng)監(jiān)測。如果胎動恢復(fù)正常，提示胎兒應(yīng)該說比較安全，如果胎動進(jìn)一步減少甚至消失了，那提示胎兒在宮內(nèi)處于一個極度危險的狀態(tài)，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。在妊娠32周時，胎動的頻律是最頻繁的。到了妊娠晚期，在子宮內(nèi)可以供活動的空間也會越來的越少。因此胎動也會相應(yīng)的減少一些，沒有像以前那樣的頻繁。但是這也是要分情況而議的。注意如果胎兒在宮內(nèi)缺氧，這個時候也會引起胎動減少的。

懷孕最佳的時間是孕媽身體情況比較好，相對來說各個方面都是處于一種比較協(xié)調(diào)的狀態(tài)，有充裕的時間去準(zhǔn)備，而且有相對來說比較理想的時間，去進(jìn)行孕育寶寶的一個時間段。受精卵形成之后，在媽媽子宮內(nèi)著床、發(fā)育，最后形成一個寶寶，然后分娩。所以說在懷孕的過程中最重要的是受精卵形成、受精卵種植，還有在子宮內(nèi)發(fā)育的過程，這個過程最佳的時間，首先是要在排卵時間。排卵時間是受孕最佳或者說最好的時間，而排卵時間，應(yīng)該最好是在孕媽身體情況最好、精神情況最好的時候，比如說過于疲勞、過于緊張或者說身體情況不好，有感染，感冒或者其他內(nèi)科疾病，如高血壓沒有及時的控制，甲狀腺功能異常的時候，這時候咱們受孕是不合理的。需要孕媽有一個比較好的身體狀態(tài)，心情舒暢的時候，這時候在排卵期受孕是最好的。受孕之后的這段時間，最好是孕媽能有比較規(guī)律的生活，相對來說營養(yǎng)情況比較好或者最好的不能受到外界的不利因素影響的階段是最合適的，所以，在孕媽懷孕的時候，首先要考慮到這方面因素。比如有孕媽工作會比較繁忙、比較緊張，近期的狀態(tài)不好或者有的時候出差或者去一些相對來說條件比較艱苦的環(huán)境，這時候如果懷孕的話，一旦懷孕，在孕早期就可能會出現(xiàn)一些不太理想的情況，甚至風(fēng)險，這就是不太適合懷孕的時間?？偠灾?，懷孕最佳的時間是孕媽身體情況比較好，相對來說各個方面都是處于一種比較協(xié)調(diào)，有充裕的時間去準(zhǔn)備，而且有相對來說比較理想的時間，去進(jìn)行孕育寶寶的一個時間段。

實(shí)際上在懷孕前很多媽媽就已經(jīng)很喜歡游泳了，但是懷孕以后她們不知道自己可以是否繼續(xù)這項(xiàng)運(yùn)動，她們很擔(dān)心游泳會傷害到胎兒或者引起其他的一些孕期并發(fā)癥。孕婦可以游泳，不過最好是在懷孕五個月到七個月之間，因?yàn)檫@個時期胎兒已經(jīng)穩(wěn)定，各器官逐漸的成熟，生理功能開始發(fā)揮著各種作用。游泳本身對孕婦本身和胎兒都有益，不僅可以減少胎兒對直腸的壓迫，還可以增加肺活量、消除孕期的疲勞，但是要注意的是訓(xùn)練時不宜做劇烈的動作，避免勞累；最好有專職人員在場。孕期游泳的注意事項(xiàng)有幾點(diǎn)，第一，孕期游泳一定要循序漸進(jìn)，不要運(yùn)動過量；第二，盡量保證游泳池的水溫是在28到30度，水質(zhì)要干凈，人員不雜亂；第三，游泳時間要控制在30到40分鐘，不要超過一個小時。根據(jù)自己的體質(zhì)制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃，選擇自己合適的泳衣，不要盲目進(jìn)入深水區(qū)。如果體力消耗比較大，一定要注意能量的補(bǔ)充、補(bǔ)充水分。如果游泳的時間超過了半個小時，一定要注意多休息。但是要注意一點(diǎn)是如果孕婦以前曾有過流產(chǎn)、早產(chǎn)、宮頸機(jī)能不全或者胎膜早破的經(jīng)歷，建議就不要游泳，尤其是在懷孕第一個月、前三個月以及產(chǎn)前的三個月。如果在游泳期間出現(xiàn)了頭痛、頭暈、見紅、胸悶、胸痛、呼吸困難、胎動異常等情況，立即停止；再者是一定要有人陪伴，確保人身安全。