膝關(guān)節(jié)炎怎么健身
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2055626次瀏覽
膝關(guān)節(jié)炎，就是我們平時(shí)說的“骨質(zhì)增生”、“長(zhǎng)骨刺”，據(jù)了解，這種慢性關(guān)節(jié)性疾病主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨面受損或退變，誘發(fā)骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不靈活。特別是，近幾年流行健身，很多人運(yùn)動(dòng)過量且不科學(xué)，使膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重，如造成韌帶、軟骨扭傷還不加注意，那么得了膝關(guān)節(jié)炎怎么健身，膝關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀?
癥狀表現(xiàn)為發(fā)病緩慢，往往有勞損史;膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，其特點(diǎn)是初起疼痛為發(fā)作性，后為持續(xù)性，勞累后加重，上下樓梯時(shí)疼痛明顯;膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，跑跳跪蹲時(shí)尤為明顯，甚則踏跛行，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可有彈響摩擦音，部分患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，股四頭肌萎縮;膝關(guān)節(jié)周圍有壓痛，活動(dòng)髕骨時(shí)關(guān)節(jié)有疼痛感。個(gè)別患者可出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻;關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體時(shí)可在行走時(shí)突然出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象，稍活動(dòng)后又可消失。
上下樓梯或久坐后膝蓋疼痛的人，要盡量減少上下樓梯、登山的次數(shù)。必須上下樓時(shí)，要掌握一定的技巧。上樓時(shí)，用不痛的腿邁步，疼痛的腿隨后跟上，避免疼痛的腿先向上邁步;下樓時(shí)相反，應(yīng)該疼痛的腿先下。如雙腿疼痛劇烈，側(cè)身上下樓梯，可適當(dāng)減輕疼痛。坐著時(shí)，盡量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直。
膝關(guān)節(jié)炎患者可酌情選擇游泳、散步、騎自行車等關(guān)節(jié)負(fù)荷較輕的運(yùn)動(dòng)。另外，盡量不要受傷、受涼，適量補(bǔ)鈣，平時(shí)使用護(hù)膝，穿平跟鞋，肥胖者還需減肥。一旦出現(xiàn)疼痛、腫脹，應(yīng)到醫(yī)院治療，以緩解癥狀。祝您盡早擺脫膝關(guān)節(jié)炎病的困擾。
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早上起床膝蓋痛是什么原因
早上起床膝蓋痛最常見的原因是膝關(guān)節(jié)的退行性改變，原因就是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生了磨損、剝脫。第一，磨損的軟骨碎屑刺激滑膜導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜慢性的充血、增生、水腫。睡眠狀態(tài)膝關(guān)節(jié)處于靜止的狀態(tài)，炎性滲出就會(huì)發(fā)生粘連導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)僵、發(fā)脹、疼痛不適，白天起床活動(dòng)后這種粘連松解開炎性積液慢慢的被人體所吸收癥狀改善。第二，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者晨起關(guān)節(jié)發(fā)僵、酸痛。第三，氣溫較低不注意保暖，當(dāng)膝關(guān)節(jié)受寒后出現(xiàn)膝蓋疼痛。第四，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)發(fā)生結(jié)晶蓄積也會(huì)突發(fā)晨起膝蓋劇烈腫脹和疼痛。第五，參加爬山、馬拉松，跳繩比賽等劇烈運(yùn)動(dòng)，次日晨起也會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉肌腱的疼痛不適。
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膝蓋下蹲疼走路沒事是怎么回事
膝蓋下蹲疼走路沒事是常見的臨床現(xiàn)象，主要原因就是因?yàn)椴∪说昧梭x骨關(guān)節(jié)炎，而整體的膝關(guān)節(jié)是正常的。因?yàn)轶x骨雖然是也屬于膝關(guān)節(jié)的組成部分，但是平常最容易注意到的膝關(guān)節(jié)，是股骨也就是大腿骨和脛骨，也就是下面的小腿骨關(guān)節(jié)的部位。平常比如醫(yī)生給病人做手術(shù)，做膝關(guān)節(jié)置換，也置換的是股骨和脛骨對(duì)應(yīng)的部位，是做手術(shù)主要集中在這個(gè)地方，而髕骨大家平常可能不是特別在意，而恰恰是這個(gè)部位的關(guān)節(jié)炎。髕骨實(shí)際上是在人體一生中，每當(dāng)下蹲的時(shí)候承受的力量，也就是壓力是最大的。
膝關(guān)節(jié)炎可以痊愈嗎
很多上了年紀(jì)的老人家都會(huì)多多少少有過膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷，特別是在上下樓梯、上坡、爬山時(shí)，疼痛癥狀尤為明顯，膝關(guān)節(jié)炎可以痊愈嗎？這是好多患者想要知道的問題，只要是選對(duì)治療方法，這種病是可以治好的，我們這就看一下治療方法有哪些。
膝關(guān)節(jié)炎能否游泳
得了膝關(guān)節(jié)炎能否游泳?一般情況下，關(guān)節(jié)炎疾病過有效的鍛煉是可以幫助患者康復(fù)的，但是如果是運(yùn)動(dòng)量太大，或者是運(yùn)動(dòng)的方式不恰當(dāng)，這樣的話，起不到好的效果，也可能使病情加重，那么得了膝關(guān)節(jié)炎能否游泳呢?下面我們來詳細(xì)的了解一下。
膝關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些
膝關(guān)節(jié)炎的治療方法之一是藥物治療，常用的口服藥物為非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥和軟骨保護(hù)劑，也可以外用消腫止痛的膏藥。膝關(guān)節(jié)炎還可以采用物理療法來治療，比如說超短波治療和微波治療。
膝關(guān)節(jié)炎會(huì)不會(huì)隔代遺傳
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎都有哪些是需要我們開始進(jìn)行認(rèn)識(shí)的，認(rèn)為在一些疾病發(fā)生中確實(shí)是遺傳會(huì)有更大的一種幾率，發(fā)生的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎就是和遺傳的因素有關(guān)，而且這個(gè)因素占的比率還不小呢，一起來認(rèn)真研究骨性關(guān)節(jié)炎，那么，膝關(guān)節(jié)炎會(huì)不會(huì)隔代遺傳?我們一起來看看吧。
膝蓋冰涼是什么原因
膝蓋冰涼常見于兩類人群，一個(gè)是中老年的婦女，因?yàn)橹欣夏陭D女絕經(jīng)后期之后，肝腎不足筋骨微軟導(dǎo)致了整個(gè)的機(jī)能下降，它會(huì)引起的總覺得膝蓋冰涼的，這是一類人群。這個(gè)人群一般是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎引起來的，還有另一類的病人是感覺膝關(guān)節(jié)冰涼，是受傷之后或手術(shù)之后的青年人，青壯年人，你比方說運(yùn)動(dòng)員受傷了，做完手術(shù)了比方做一個(gè)瓣膜修補(bǔ)，做了一個(gè)交叉韌帶重建或者說一個(gè)脛骨平臺(tái)手術(shù)，做完手術(shù)之后病人康復(fù)期總覺得膝蓋冰涼可能病人術(shù)后一年還冰涼了。一般是第二年的夏天，就過了第二年夏天病人就恢復(fù)了，這兩類人群。像第一類膝關(guān)節(jié)冰涼的病人，老年人，中老年的病人，你要進(jìn)行一些得給些抗炎藥口服上，還可以口服軟骨保護(hù)劑，像咱們臨床經(jīng)常用的硫酸氨基葡萄糖，鹽酸氨基葡萄糖，還有各種什么軟骨素都可以用。
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膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)優(yōu)缺點(diǎn)
膝關(guān)節(jié)置換優(yōu)點(diǎn)：第一緩解疼痛。第二糾正畸形。第三個(gè)是改善力線。膝關(guān)節(jié)置換的缺點(diǎn)：第一創(chuàng)傷比較大，要切開肌肉，把半月板切除掉，把滑膜切除掉，然后換一個(gè)人工的關(guān)節(jié)，所以說它只是一個(gè)終末期的一個(gè)治療辦法。第二并發(fā)癥比較可怕，是感染，感染是一個(gè)非?？膳碌模浅ｓ@人的一種并發(fā)癥。第三個(gè)缺點(diǎn)，價(jià)格比較昂貴，普通老百姓承受不起，因?yàn)獒t(yī)保只報(bào)銷7000塊錢，其他都要自費(fèi)，可能隨著中國的醫(yī)學(xué)發(fā)展，醫(yī)療改革之后可能假體都要報(bào)銷，這樣的話很多病人又能享受福利，都能做手術(shù)了。
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腿關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
腿關(guān)節(jié)疼痛通常指的是膝關(guān)節(jié)疼痛，原因特別多，最常見的是退行性疾病引起的，老寒腿是原因之一，甚至股骨頭壞死也可以引起關(guān)節(jié)疼痛。踝關(guān)節(jié)疼痛最常見的原因是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，比如扭了、崴了，膝關(guān)節(jié)的疼痛是因?yàn)楣谴剃P(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜受到刺激，形成了滑膜炎，就會(huì)引起疼痛。所以，腿關(guān)節(jié)疼痛，首先要明確是哪個(gè)關(guān)節(jié)，找出疼痛的病的病因，是老化還是外傷，還是骨折，還是其他疾病引起來的，然后再針對(duì)性治療。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是由多種原因引起的膝關(guān)節(jié)軟骨退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的一種常見病，臨床中多見于中老年人和從事重體力勞動(dòng)者。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀膝部酸痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、下肢腫脹、膝關(guān)節(jié)彈響，病情嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛明顯、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙、下肢肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形等。治療上需根據(jù)患者病情循序漸進(jìn)的進(jìn)行。首先，在疾病早期，先注意休息、佩戴護(hù)膝、避免受涼、減少增加關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)、適當(dāng)口服消炎鎮(zhèn)痛及促進(jìn)軟骨修復(fù)的藥物以及熱敷理療等中醫(yī)治療，多數(shù)癥狀能得到一定緩解，相對(duì)較重者，可考慮行關(guān)節(jié)內(nèi)注射破璃酸鈉保護(hù)關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì)；其次，非手術(shù)治療無效者可行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、明確關(guān)節(jié)內(nèi)病變情況、適當(dāng)關(guān)節(jié)清理以緩解疼痛；最后，如果到了骨性關(guān)節(jié)炎后期，引起了膝關(guān)節(jié)腫脹、畸形、活動(dòng)受限情況，則建議行人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是由多種原因引起的膝關(guān)節(jié)軟骨退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的一種常見病，臨床中多見于中老年人和從事重體力勞動(dòng)者。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀膝部酸痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、下肢腫脹、膝關(guān)節(jié)彈響，病情嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛明顯、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙、下肢肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形等。治療上需根據(jù)患者病情循序漸進(jìn)的進(jìn)行。首先，在疾病早期，先注意休息、佩戴護(hù)膝、避免受涼、減少增加關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)、適當(dāng)口服消炎鎮(zhèn)痛及促進(jìn)軟骨修復(fù)的藥物以及熱敷理療等中醫(yī)治療，多數(shù)癥狀能得到一定緩解，相對(duì)較重者，可考慮行關(guān)節(jié)內(nèi)注射破璃酸鈉保護(hù)關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì)；其次，非手術(shù)治療無效者可行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、明確關(guān)節(jié)內(nèi)病變情況、適當(dāng)關(guān)節(jié)清理以緩解疼痛；最后，如果到了骨性關(guān)節(jié)炎后期，引起了膝關(guān)節(jié)腫脹、畸形、活動(dòng)受限情況，則建議行人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
膝關(guān)節(jié)疼是怎么回事
膝關(guān)節(jié)疼可能炎癥、外傷、免疫系統(tǒng)病變、腫瘤等原因引起。起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因如下：1.炎癥：如膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨性關(guān)節(jié)炎、化膿性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。2.外傷：如膝關(guān)節(jié)皮膚軟組織損傷、半月板損傷、交叉韌帶損傷、側(cè)附韌帶損傷、髕骨骨折及脫位、脛骨平臺(tái)骨折、股骨遠(yuǎn)端骨折等。3.免疫系統(tǒng)病變：如紅斑狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、銀屑病等。4.腫瘤：如骨巨細(xì)胞瘤、軟骨母細(xì)胞瘤、骨肉瘤、滑膜肉瘤等。5.生長(zhǎng)發(fā)育：如髕骨軟骨軟化癥、生長(zhǎng)痛等。6.神經(jīng)性骨關(guān)節(jié)病。7.血液?。哼^敏性紫癜、血友病等。8.髖關(guān)節(jié)病變：股骨頭缺血性壞死、髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等。當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛以后，一般先要明確導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，才能針對(duì)性治療，達(dá)到緩解疼痛的目的。
膝關(guān)節(jié)積液疼痛怎么辦
膝關(guān)節(jié)積液疼痛可以口服消炎鎮(zhèn)痛和活血化瘀以及消腫藥物治療。膝關(guān)節(jié)積液就是指因膝關(guān)節(jié)感染、外傷、免疫性疾病、退行性病變等各種原因?qū)е拢リP(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量分泌過多、潴留而出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)腫脹。大多數(shù)關(guān)節(jié)積液都是滑膜炎引起，其它如關(guān)節(jié)內(nèi)骨折及半月板損傷、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎等，如果膝關(guān)節(jié)有明顯疼痛、腫脹，建議到醫(yī)院就診。針對(duì)膝關(guān)節(jié)積液疼痛處理如下：1、如積液不多，予以患肢護(hù)膝、石膏或支具制動(dòng)，臥床休息，患肢抬高高于心臟水平，適當(dāng)足踝功能鍛煉防止深靜脈血栓，也可配合采取針灸、中藥外敷等理療措施來促進(jìn)積液的吸收，大多數(shù)可以逐漸吸收。2、如果積液無法吸收甚至增多，或本身積液較多，可以通過穿刺抽取關(guān)節(jié)積液來緩解腫脹疼痛，抽液后關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素類藥物防止復(fù)發(fā)，抽液后加壓包扎三天。3、積極治療原發(fā)病，如半月板損傷、韌帶損傷、髕骨脫位，滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等，從根本上治療，緩解疼痛。
膝關(guān)節(jié)炎能否得到治愈
膝關(guān)節(jié)炎是可以治好的，能通過治療達(dá)到緩解癥狀，消除疼痛的目的。但是要特別注意復(fù)發(fā)的問題?；颊咂綍r(shí)需要格外養(yǎng)護(hù)，注意保暖，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行肌肉鍛煉，局部理療等，另外還要充分休息，從而預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
