有脊柱畸形可以做哪些鍛煉
在我們的身邊經(jīng)常會碰到脊柱畸形的患者,生活中引起脊柱畸形的病因有很多,大家需要了解清楚關(guān)鍵之時,臨床上,導(dǎo)致脊柱畸形的病因很多人都不能夠清楚了解,脊柱畸形患者不睡太軟床鋪,不抱重物,這對脊柱畸形矯正是很有幫助的,很多人都開始關(guān)注脊柱畸形矯正事項,有脊柱畸形可以做哪些運動呢?
1、脊柱畸形矯正時可以常做仰泳運動(尤以海水較具浮力)可使肌肉強化,以保護脊椎。
2、保持正確姿勢:尤以坐姿及睡姿須特別注意。不做激烈及跳躍運動,使用柔軟體操,脊柱畸形矯正時要避免肌肉僵硬。
3、穿著輕快,柔軟且具有彈性的鞋子,以免增加脊椎負擔。常做熱水浴可消除肌肉僵硬。
4、每星期定期做脊椎矯正,以利脊椎之保養(yǎng)。若有酸痛再犯,應(yīng)及早治療,以免延遲脊柱側(cè)彎的病情。
5、矯正醫(yī)療操、挺胸運動是最好的脊柱畸形的預(yù)防方法,仰臥,以頭枕部和兩側(cè)為支撐點,挺起胸部,同時吸氣,放下時呼氣;擴胸運動:站立,抬頭、挺胸、收腹、踮腳,兩臂前平舉,然后向左右兩側(cè)揮擺,做擴胸動作。
以上就是專家對有脊柱畸形可以做哪些運動的簡單介紹,希望可以幫助到大家更多的了解脊椎畸形的預(yù)防知識,只要我們做好了脊椎畸形的預(yù)防就能讓病魔遠離我們。
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