開燈睡覺會長胖嗎

發(fā)布時間：2021-03-0926686次瀏覽

經(jīng)常性開燈睡覺確實會有一定幾率導(dǎo)致我們肥胖，這是來自于美國大學(xué)的一項研究，即便是平時擁有均衡的飲食或積極鍛煉，都沒有辦法避免。研究人員認為晚上開燈就會擾亂人體生物鐘，增加腹部饑餓感，所以會有肥胖的幾率。但由于無標準數(shù)據(jù)證實，因此這類研究存在不確定性。

有不少人習(xí)慣開燈時睡覺，認為會有安全感，同時可以擁有深睡眠的質(zhì)量，但是也有一部分人會認為經(jīng)常性開燈睡覺會影響到睡眠質(zhì)量，同時還會導(dǎo)致體重發(fā)胖，這開始引起很多人的關(guān)注，畢竟人人都想要纖細的身材，那么開燈睡覺會長胖嗎？

1、開燈睡覺會長胖嗎

根據(jù)美國大學(xué)的一項研究，晚上的照明燈光即便是極為微弱，都可能會增加體重，就算選擇積極鍛煉或擁有均衡的飲食，都無法避免。因為夜間的燈光在一定程度上會造成黑白顛倒，擾亂人體生物鐘，在不該進食的夜間更容易會進食，因為明亮的燈光往往會促進食欲，所以此時就會導(dǎo)致肥胖。

2、開燈睡覺會有什么影響

夜間的燈光容易會造成人體生物鐘明顯紊亂等現(xiàn)象，所以夜間開燈會對身體產(chǎn)生一些不利影響，而且夜間開燈并不僅僅是針對燈光，同樣還包括電腦以及電視所產(chǎn)生的微弱燈光，這類產(chǎn)品對人體會有一定的輻射，長期以往，可能會影響個人身體健康，也容易增加失眠的幾率。

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