怎么正確預(yù)防動脈瘤
怎么正確預(yù)防動脈瘤呢?對于動脈瘤這種疾病來說預(yù)防是比治療更加重要的,平時如果做好預(yù)防工作,就會大大的降低患上動脈瘤疾病的機(jī)率,下面讓我們一起來了解一下怎么正確預(yù)防動脈瘤。
1.預(yù)防動脈瘤的出現(xiàn)最為關(guān)鍵是要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,通過鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),這樣也能夠減少出現(xiàn)動脈瘤。動脈瘤的出現(xiàn)跟創(chuàng)傷導(dǎo)致有很大關(guān)系,所以把體質(zhì)養(yǎng)好,所以才能減少創(chuàng)傷感染的機(jī)會,從而減少出現(xiàn)動脈瘤。
2.管好自己的嘴,即戒煙戒酒,合理膳食。吸煙和酗酒對血管的損害是廣泛而持久的,香煙中的尼古丁和過量的酒精可以刺激身體的自主神經(jīng),使血管痙攣,導(dǎo)致血壓升高,而且二者還會影響脂質(zhì)代謝,加速血管硬化。因此,要保持健康的血管,戒煙戒酒勢在必行。另外,長期不科學(xué)的飲食,如經(jīng)常吃高油脂食品、偏食挑食或暴飲暴食,都會直接或間接影響血管的正常發(fā)育。要知道,均衡合理的營養(yǎng)是血管年輕的保障。因此要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。尤其對于50歲以上中老年人,要嚴(yán)格控制脂肪的攝入量,三餐最好定時定量,多食有助于血管年輕的食品,如卷心菜、芹菜、菠菜、紅薯、蘋果、葡萄、沙丁魚等等。除此之外,對于有高血壓、糖尿病、高脂血癥等病癥的人群,要積極控制這些基礎(chǔ)性疾病,預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。
3.管好自己的心,即戒怒戒躁,放松精神。情緒心理因素對血管的影響不容小覷。精神緊張可引起人體血管內(nèi)膜的收縮,加速血管老化。長期緊張工作,過度勞累,以及性情急。
怎么正確預(yù)防動脈瘤呢?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了,希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。
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