滑膜炎如何運(yùn)動(dòng)呢
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2061018次瀏覽
患上了滑膜炎這種疾病之后我們到底該如何來(lái)給自己運(yùn)動(dòng)好呢?很多人聽(tīng)說(shuō)滑膜炎這種疾病適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以改善疾病癥狀的，但是就是因?yàn)榛ぱ准膊?，所以說(shuō)很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)有很多的顧忌，不知道這種疾病可以做哪些運(yùn)動(dòng)，哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋不會(huì)有任何的傷害，那么滑膜炎到底該如何來(lái)做運(yùn)動(dòng)好呢?
(1)避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。
(2)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
(3)及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷：關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。及時(shí)治療有利于控制病情，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。
(4)減輕體重：過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。
如果患上了滑膜炎這種疾病的話，那么就可以做這些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己改善滑膜炎疾病的癥狀，當(dāng)自己患上了滑膜炎疾病之后可以運(yùn)動(dòng)，不過(guò)一定要注意每次運(yùn)動(dòng)的量，運(yùn)動(dòng)的范圍，運(yùn)動(dòng)的方式方法，滑膜炎本身都是很多人運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的，所以說(shuō)患上了滑膜炎運(yùn)動(dòng)的話就非常的慎重。
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7歲小孩腿疼要看情況下，如果小孩有外傷史，比如摔倒或扭傷關(guān)節(jié)，局部有皮膚擦挫傷，淤血這些外傷的改變，診斷一般就比較簡(jiǎn)單了，就是局部軟組織的損傷或者肌肉的拉傷，必要的時(shí)候可以拍X線片，明確有無(wú)骨折等可能性，對(duì)癥治療就可以了。而如果7歲小孩沒(méi)有外傷史，如果主訴是下肢、髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛，首先要考慮生長(zhǎng)痛的可能性。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子，骨骼發(fā)育比較快，周圍的肌肉、肌腱，韌帶還跟不上這種發(fā)育，會(huì)對(duì)周圍的肌肉、肌腱、韌帶，產(chǎn)生牽拉性的疼痛，這種情況下可以給與孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，還有維生素C、蛋白，觀察癥狀有沒(méi)有改善。如果近期有運(yùn)動(dòng)量比較大的情況，可以讓減少運(yùn)動(dòng)量。如果7歲的小孩近期有感冒的癥狀，發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕，出現(xiàn)髖、膝等部位的疼痛，可以考慮是髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)一過(guò)性滑膜炎可能性，這種情況也不用太著急，可以多臥床休息，避免勞累和運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以靜脈輸注青霉素進(jìn)行消炎治療，觀察1個(gè)月。如果1個(gè)月無(wú)效，可以考慮進(jìn)一步的檢查，如果癥狀患者不滿意，同時(shí)小孩又出現(xiàn)夜間痛，或者發(fā)熱、乏力等癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要化驗(yàn)排除血液系統(tǒng)疾病，比如白血病，同時(shí)可以拍攝X線片或核磁共振排除有無(wú)骨腫瘤。當(dāng)然這種白血病、骨腫瘤發(fā)生的可能性是非常小，但是也需要考慮到這種情況。
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7歲小孩腿疼怎么回事
7歲小孩腿疼原因第一是有外傷史，局部軟組織或者肌肉有拉傷，必要時(shí)可以拍X線片，明確有無(wú)骨折等可能性。第二，生長(zhǎng)痛。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子，骨骼發(fā)育比較快，周圍的肌肉、肌腱，韌帶還跟不上這種發(fā)育，會(huì)對(duì)周圍的肌肉、肌腱、韌帶，產(chǎn)生牽拉性的疼痛，這種情況下可以給與孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑、維生素C、蛋白，觀察癥狀是否有改善。第三，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)一過(guò)性滑膜炎，可以多臥床休息，避免勞累和運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以靜脈輸注青霉素進(jìn)行消炎治療，觀察1個(gè)月。如果1個(gè)月無(wú)效，需要化驗(yàn)排除血液系統(tǒng)疾病，同時(shí)拍攝X線片或核磁共振排除有無(wú)骨腫瘤的可能。
肩膀滑膜炎可以自愈嗎
肩關(guān)節(jié)的滑膜炎，是有一定自愈可能性的。肩膀滑膜炎大多是由于肩關(guān)節(jié)周圍發(fā)生外傷，或者受涼、勞損，或者是局部受到創(chuàng)傷等，而導(dǎo)致滑膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，引起的局部的腫脹以及疼痛。早期患者發(fā)生輕微的肩膀滑膜炎，沒(méi)有明顯的局部腫脹、疼痛，一般經(jīng)過(guò)患者的制動(dòng)休息，以及局部的熱敷，炎癥物質(zhì)就可以慢慢地自行吸收。同時(shí)，要避免肩關(guān)節(jié)著涼，避免肩關(guān)節(jié)受到反復(fù)的刺激，避免提重物、舉重，還有長(zhǎng)期勞作等，才有自愈的可能性。如果外傷的程度比較嚴(yán)重，或者后期受到持續(xù)的損傷，滑膜的炎癥反應(yīng)就越強(qiáng)，局部的癥狀就會(huì)越嚴(yán)重，患者會(huì)表現(xiàn)為較為劇烈的疼痛，就需要必要的藥物干預(yù)和理療，可以針對(duì)性地服用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，再配合局部熱敷、按摩，以及紅外線照射等物理治療，促進(jìn)炎癥的緩解，減輕疼痛。
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髖關(guān)節(jié)滑膜炎能治愈嗎
滑膜炎能治愈，但是它的復(fù)雜性就會(huì)使治療漫長(zhǎng)，有的人尿酸高也可以進(jìn)行痛風(fēng)性滑膜炎，這不是單純治滑膜炎了，得去治原來(lái)的痛風(fēng)，把痛風(fēng)因素降低，尿酸降到正常，痛風(fēng)的因素給去掉了，滑膜炎就能治愈了，類風(fēng)濕性滑膜炎得去治療類風(fēng)濕病，治療那個(gè)病的情況下，滑膜炎也就治好了。還有常見(jiàn)的無(wú)菌性的滑膜炎，就是因?yàn)槭軟觥⒒顒?dòng)刺激導(dǎo)致滑膜炎，針對(duì)性的減少活動(dòng)，消炎止痛，也可以就把滑膜炎治好了，要找清原因，并且針對(duì)性的去治療。
滑膜炎要怎樣預(yù)防
滑膜炎可以說(shuō)是一種關(guān)節(jié)性的疾病，也可以說(shuō)是一種骨頭的疾病，這種疾病的發(fā)生或者說(shuō)是發(fā)作的時(shí)候，患者是非常痛苦的。我們都知道來(lái)自骨頭上的疼痛一定是鉆心的痛。那么滑膜炎要怎樣預(yù)防呢
滑膜炎有什么危害
滑膜炎是一種不多見(jiàn)，但是危害卻很嚴(yán)重的疾病，不同的病情跟體質(zhì)對(duì)應(yīng)著不同的危害，這些危害整體上來(lái)說(shuō)都比較嚴(yán)重，嚴(yán)重危害我們的身心健康。那么，得了滑膜炎有什么危害呢?
滑膜炎對(duì)病人有什么嚴(yán)重會(huì)有什么影響
滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，常發(fā)生于膝關(guān)節(jié)，雖然有很多有效的治療方法，但是如果并發(fā)癥發(fā)生就會(huì)導(dǎo)致病情的惡化，病變等，給身體帶來(lái)極大地?fù)p失，同時(shí)會(huì)給生活和工作帶來(lái)非常的不便。那么，滑膜炎對(duì)病人有什么嚴(yán)重影響呢?
日常生活中怎樣預(yù)防滑炎
遠(yuǎn)離滑膜炎侵害的方法就是有效的預(yù)防，所以大家應(yīng)掌握滑膜炎的預(yù)防方法，畢竟滑膜炎是一種發(fā)病率很高的疾病，稍有不慎都會(huì)使我們?cè)馐艿交ぱ椎那趾Γ郧f(wàn)不可掉以輕心，那么，日常生活中怎樣預(yù)防滑炎?
預(yù)防滑膜炎有什么方法
滑膜炎是現(xiàn)在一種比較難治療的骨關(guān)節(jié)疾病,滑膜炎的發(fā)生往往與關(guān)節(jié)病變有關(guān),雖然說(shuō)滑膜炎的發(fā)病率并不是很高,但其危害也是不容忽視的,在生活中我們也要做好有預(yù)防的工作,以免受到頸疾病的威脅。那么，預(yù)防滑膜炎有什么方法?
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膝蓋積液怎么治療
膝蓋積液分為慢性、急性兩類。急性積液為急性滑膜炎；慢性積液為慢性滑膜炎。急性積液又分兩種，第一種是有明確的外傷史，如摔傷扭傷后膝蓋腫脹，此積液很可能為血性、有實(shí)質(zhì)性斷裂如韌帶斷裂或骨折，需特別注意；第二種為前一天鍛煉后無(wú)癥狀但第二天膝蓋腫脹，也是急性滑膜炎，患者可以采取制動(dòng)或積液抽出注射藥物加壓包扎的方法進(jìn)行治療。慢性的積液屬于退變性積液，長(zhǎng)期的膝關(guān)節(jié)的磨損發(fā)生慢性滑膜炎、慢性滲出導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹，患者需進(jìn)行影像學(xué)檢查確定慢性積液來(lái)源，情況嚴(yán)重采取手術(shù)治療。
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膝蓋抽水后要注意什么
膝蓋抽水后患者會(huì)有輕松感，膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹感明顯減弱。很多醫(yī)生在抽完水之后還會(huì)向膝蓋注射止疼消炎類藥物。所以很多病人在抽完水之后膝蓋會(huì)得到一個(gè)大大的緩解。但不要被這種緩解所蒙蔽，我們抽完水之后，一般醫(yī)生會(huì)做加壓包扎，還會(huì)囑咐病人，膝蓋抽水后以臥床休息、以走平路為主。不要今天抽水下午就開(kāi)始做家務(wù)、開(kāi)始登高運(yùn)動(dòng)鍛煉。因?yàn)橐坏┫リP(guān)節(jié)發(fā)生積水，一定是急性的炎癥期，要等急性炎癥期過(guò)了之后，再逐漸恢復(fù)日常生活和運(yùn)動(dòng)。所以病人一定要注意休息，不能因?yàn)槌橥晁蟮陌Y狀緩解而恢復(fù)正常的勞動(dòng)量。
01:41
膝蓋滑膜炎可以熱敷嗎
膝蓋滑膜炎要注意是急性還是慢性。急性滑膜炎特點(diǎn)是紅腫熱痛，膝關(guān)節(jié)急性腫脹、皮膚發(fā)燙、疼痛難忍甚至步履艱難。這部分病人是絕對(duì)不要熱敷的。而對(duì)于慢性滑膜炎，膝蓋處于長(zhǎng)期的處在一個(gè)輕度的腫脹的狀態(tài)，可能是因?yàn)槔镞呌蟹e液同時(shí)有滑膜的增生。這種多見(jiàn)于六七十歲的老年人。這部分病人是可以做熱敷的。因?yàn)闊岑熆梢约铀倬植康难貉h(huán)，加速局部的新陳代謝而使慢性滑膜炎的腫脹有一些消退。所以對(duì)于滑膜炎是不是可以熱敷，要進(jìn)行區(qū)別的對(duì)待。急性滑膜炎是不允許熱敷的，而慢性滑膜炎可以做適當(dāng)?shù)臒岱蟆?/div>
滑膜炎怎么辦
一般滑囊炎可以使用非甾體抗炎藥治療，疼痛消退后，應(yīng)增加主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果無(wú)效，可抽出滑液，然后向滑囊內(nèi)注入糖皮質(zhì)激素長(zhǎng)效制劑，或去炎松治療。腎上腺皮質(zhì)激素長(zhǎng)效制劑的劑量及混合后的體積，視滑囊大小而定。同時(shí)可以考慮做針灸、熱敷、理療、按摩、推拿等方式來(lái)緩解急性期炎癥的不適癥狀?；已资且环N常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病，大部分是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的。確定病因時(shí)，必須除外感染因素。炎癥過(guò)程頑固的病人，需要反復(fù)抽液和注入藥物。對(duì)療效差的急性病例，在除外感染與痛風(fēng)后，可口服強(qiáng)的松或其他等效激素3日。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，不能劇烈運(yùn)動(dòng)滑囊炎的日常飲食，要注意少喝酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙。要適量地多吃蛋類、魚類、豆類制品以及土豆、牛肉、雞肉等食物。
膝關(guān)節(jié)積液怎么治最快好
人體關(guān)節(jié)內(nèi)本身就是存在少量的關(guān)節(jié)液，膝關(guān)節(jié)積液是指膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量過(guò)多、潴留導(dǎo)致的關(guān)節(jié)內(nèi)腫脹現(xiàn)象，臨床當(dāng)中較常見(jiàn)。一般的關(guān)節(jié)積液如果不伴其它癥狀，可以口服一些消腫的藥物。病人臥床休息、膝關(guān)節(jié)制動(dòng)、保暖、下肢抬高，配合紅外線照射、中藥熱敷等理療措施就能緩解，積液較多也可抽關(guān)節(jié)積液來(lái)緩解腫脹。當(dāng)患者經(jīng)過(guò)休息、保守治療超過(guò)一個(gè)月癥狀沒(méi)緩解，或者膝關(guān)節(jié)積液是由于半月板損傷、韌帶損傷、髕骨脫位等外傷引起，同時(shí)膝關(guān)節(jié)有明顯的疼痛、腫脹，影響活動(dòng)時(shí)，必須到醫(yī)院就診，明確診斷后，根據(jù)病情需要選擇關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，嚴(yán)重的骨性關(guān)節(jié)炎患者可以考慮膝關(guān)節(jié)置換。日常生活中，注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、合理膳食、適當(dāng)功能鍛煉，肌肉力量強(qiáng)大對(duì)膝關(guān)節(jié)也是一種保護(hù)。
膝關(guān)節(jié)積液疼痛怎么辦
針對(duì)膝關(guān)節(jié)積液疼痛處理，主要是病人臥床休息、患者膝部制動(dòng)、抬高患肢、佩戴護(hù)膝等方式來(lái)緩解癥狀，遵醫(yī)囑服用消炎止痛、活血化瘀的中藥，同時(shí)配合采取針灸、紅外線照射、艾條灸、中藥外敷等理療措施，來(lái)促進(jìn)積液的吸收，對(duì)于比較少的積液多可以吸收掉。膝關(guān)節(jié)積液就是指因膝關(guān)節(jié)感染、外傷、免疫性疾病、退行性病變導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量分泌過(guò)多、潴留而出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)腫脹。積液較多也可抽關(guān)節(jié)積液來(lái)緩解腫脹、疼痛，最好抽液后關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素類藥物。積極治療原發(fā)病，如半月板損傷、韌帶損傷、髕骨脫位、滑膜炎等，多數(shù)患者疼痛、腫脹得以緩解。如果膝關(guān)節(jié)有明顯的疼痛、腫脹，建議最好到醫(yī)院就診。
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