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隨著生活壓力的增加，越來越多的人特別是一些女性朋友臉上出現(xiàn)了黃褐斑，如何祛黃褐斑有效也成為廣大愛美人士普遍關(guān)注的問題，容貌既是女性外在魅力的表現(xiàn)，更影響著女性的心理自信和人際交往，擁有白皙嫩滑的美麗容顏,關(guān)鍵還得靠自己。

1、必須調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，要保持好的心情，定時(shí)檢查下自己的健康問題，都是預(yù)防黃褐斑的有效手段。在生活中應(yīng)注意不要長時(shí)間曬太陽，注意防曬，多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。

2、注意合理的營養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素A、C、E及鋅等微量元素，像西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，可幫助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝。喜歡化妝的女性朋友可以選用一些專業(yè)適合的護(hù)膚品。當(dāng)然，盡量少化妝是最好的啦。

3、保持好心情，在中醫(yī)看來，保持好的心情至關(guān)重要，要懂得及時(shí)舒緩壓力宣泄不良情緒，不要讓怨氣和怒氣都郁積在心，引起肝郁氣滯，保證充足的睡眠。充足的睡眠會(huì)讓皮膚有光澤，使色素斑顏色減退。

注意事項(xiàng)：

女性盡量少用化妝品，避免使用劣質(zhì)化妝品，應(yīng)盡量減少外出曬太陽或應(yīng)加強(qiáng)防曬，包括撐遮陽傘、戴帽子或外涂防曬霜等， 保持精神愉快，樂觀開朗。由于情緒抑郁可以誘發(fā)或加重黃褐斑，因此，應(yīng)保持愉悅樂觀的心情。