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在我們現在的生活中很多的女性朋友都被一些乳房的疾病所煩惱著，那么得了這樣的疾病對女性的身體健康傷害可是非常大的。但是現在在生活中，大部分女性都有乳腺增生的現象，在生活中我們還是要注意防范掌握一些好的方法有效的去預防乳腺增生對我們身體帶來的一些傷害。具體的來講我們在生活中如何去預防呢?今天小編就為大家具體的來講一講這方面的預防方法，作為女性朋友為了自己的健康，趕快來學習和了解一下對您的康健也會起到很好的作用。

乳腺增生是由于內分泌紊亂而引起的非炎癥非腫瘤性疾病，常見癥狀是乳房脹痛等，少數患者還伴有少量的乳頭溢液。

乳腺增生的原因很多，平時的一些不良習慣也會刺激機體，導致內分泌紊亂，進而傷到女性乳房。換句話說，女性朋友注意改善生活方式，相當一部分乳腺增生是可以預防的：

①不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。

②早睡早起，經常鍛煉，避免過度勞累，保持和諧的性生活。

③適當運動，但不能過度，健康減肥，防止肝臟負荷太重導致乳腺增生。

④避免使用激素類用品，激素會使人體內分泌紊亂，引發(fā)出一系列的病癥。

⑤保證每半年或一年做一次乳腺檢查。

如果已經發(fā)生乳腺增生，請注意規(guī)范的治療，大多都是通過調節(jié)內分泌紊亂來達到治愈，且治療療程較長，切不可因為一時的病情減輕就放棄后期治療。

通過以上小編的講解現在女性朋友對生活中這些預防此類疾病的方法都了解具體了吧?要想很好的預防我們就在平日生活中養(yǎng)成一些好的生活和習慣，堅持鍛煉注意飲食少生氣，保持開心這些都可以讓大家身心健康起來的。