緩解療磨牙最有效的方法是什么
治療磨牙最有效的辦法是什么?磨牙的治療方法有很多,也采用了幾種治療方法了,但是治療效果不好,想選擇一種有效的治療辦法,那么,今天我們一起看看,治療磨牙最有效的辦法是什么?
一、注意調(diào)節(jié)心理、放松心情、緩解壓力。睡覺愛磨牙的人白天不要玩得過度興奮,睡前避免看刺激性的電影,可以適當(dāng)泡泡熱水澡、聽聽舒緩的音樂等,盡量消除緊張的情緒,輕松入眠。
二、減輕大腦興奮治療。少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂等飲品)或吸煙;可以改善睡眠環(huán)境,提高睡眠質(zhì)量,這樣有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
三、調(diào)整牙合治療。有牙合畸形的人也會導(dǎo)致睡覺磨牙,所以先進行正畸或進行修復(fù),通過調(diào)磨少量的牙體組織,建立咬合平衡關(guān)系,以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡;日常飲食注意補充鈣質(zhì),多吃些含維生素豐富的食物。
四、肌肉松弛療法。解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個必要手段,常用方法有:進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練的體療;熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉。白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),盡量讓牙齒維持松弛。
五、糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣。如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。
六、藥物治療:主要著眼點是試圖調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 磨牙跟什么有關(guān)
- 2 磨牙非常嚴重什么引起的
- 3 怎么防止磨牙
- 4 磨牙什么引起的
- 5 磨牙有什么影響
- 6 夜間磨牙什么引起的
- 7 智齒能代替磨牙嗎
- 8 睡覺磨牙如何避免