怎么預(yù)防怎么做好半月板損傷
發(fā)布時間：2020-09-1660366次瀏覽
很多人都說任何病情都要防患于未然，對于半月板損傷患者來說，只有做好預(yù)防才能更好的治療。如果不做好預(yù)防的話，半月板損傷疾病會嚴(yán)重威脅到人們身體健康的。那么，對于半月板損傷疾病，大家該怎么做好半月板損傷的預(yù)防，我們一起了解下。
半月板損傷是常見的骨科疾病，一般發(fā)生在人體的膝關(guān)節(jié)處，一旦發(fā)生半月板損傷后，膝關(guān)節(jié)不能行使原來的功能，給病人帶來生活上的不便，所以我們要避免半月板損傷的發(fā)生。半月板損傷多見于球類鍛煉員、礦工、搬運工等。當(dāng)膝關(guān)節(jié)完全伸直時，內(nèi)外側(cè)副韌帶緊張，關(guān)節(jié)穩(wěn)定，半月板損傷機(jī)會少。在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位時，半月板向后方移動，如突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂。
半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮，表現(xiàn)為行走時常感到患腿無力而突然出現(xiàn)“腿軟”。走路時感覺關(guān)節(jié)不適，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時最明顯，關(guān)節(jié)也許還有彈響聲。
因此，人們在上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步，如此“腳踏實地”，才可避免半月板損傷。另外，半月板損傷患者一定要科學(xué)治療半月板損傷才能見效，也希望患者不要輕信半月板損傷治療的謠言，亂吃一些治療半月板損傷的偏方，導(dǎo)致自身半月板損傷病情的加重。
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右膝蓋彎曲時疼痛提示什么
膝蓋彎曲時候的疼痛看看就是由多種因素引起的，再一個就是要明確具體疼痛的部位，因為膝蓋彎曲時是側(cè)方疼還是膝關(guān)節(jié)的后方疼還是前方疼。膝蓋彎曲時前方疼一般是髕骨關(guān)節(jié)的壓力增加了或者是髕韌帶受到牽拉了，這時候會有疼痛，還有或者股四頭肌的肌腱末端病，這時候?qū)е麦x骨的上緣疼痛了或者髕骨的下緣疼痛了或者脛骨結(jié)節(jié)那個地兒比如說髕韌帶牽扯疼痛了，這個情況就彎曲腿的時候有的時候可以導(dǎo)致疼痛。另一種情況就是膝關(guān)節(jié)的后方疼痛，如果彎曲的情況下會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的后方或者側(cè)后方的疼痛，這種情況一般就是跟半月板可能有關(guān)系。我們知道關(guān)節(jié)中間墊了個墊叫半月板，在彎曲的時候使半月板受到擠壓了容易出現(xiàn)彎曲時的膝關(guān)節(jié)的疼痛，特別扭轉(zhuǎn)的時候，這是半月板的疼痛。還有一個就是側(cè)方的疼痛，彎曲的時候側(cè)副韌帶受到牽拉了也可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛。所以說籠統(tǒng)地問膝關(guān)節(jié)的疼痛是什么呢？這是一個大的框架，要具體問題具體分析，然后具體看看是什么部位的疼痛，根據(jù)具體的部位，有什么解剖的結(jié)構(gòu)來分析是什么原因?qū)е碌那闆r。
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半月板在膝蓋的位置
半月板是膝關(guān)節(jié)的纖維軟骨環(huán)，在是骨科醫(yī)生較為熟知的解剖部位。半月板相當(dāng)于膝關(guān)節(jié)的軟骨墊，膝關(guān)節(jié)是由頸骨和股骨兩個關(guān)節(jié)所構(gòu)成的，膝關(guān)節(jié)的股骨髁和脛骨髁之間，就在兩個軟骨之間會有軟墊，起支撐、緩沖震蕩、減壓的軟墊，這個墊就叫做半月板。半月板名稱的緣由，因為軟墊形狀就像半月一樣，就像個月牙因此叫做半月板，就在膝關(guān)節(jié)的股骨髁和脛骨平臺中間的位置上。
半月板損傷可以熱敷嗎
半月板損傷是可以進(jìn)行熱敷的。半月板損傷以后常見的癥狀表現(xiàn)是關(guān)節(jié)腫脹，活動時會有疼痛的感覺。通過熱敷的方式可以促進(jìn)膝蓋處的血液循環(huán)，幫助消除腫脹，疏散瘀血，從而有效促進(jìn)半月板損傷愈合的效果和速度。但是要注意的是，不能進(jìn)行盲目的熱敷。熱敷的溫度要合適，摸起來有微微燙手就可以，太燙容易對肌膚組織造成損傷，加劇疼痛。熱敷的次數(shù)和時間也要合理，每天進(jìn)行一到兩次的熱敷都是可以的，每次熱敷時間不要超過半小時。同時，如果表皮肌膚有損傷的時候也不適合熱敷，容易引起感染的情況，一般半月板損傷的初期也不要熱敷，可以在癥狀有一定緩解之后再熱敷。
半月板損傷吃什么補(bǔ)
半月板損傷可以吃以下類型的東西進(jìn)補(bǔ)：第一，蛋白質(zhì)含量高的食物，例如牛奶，雞蛋等等，能夠提供充足的氨基酸和營養(yǎng)物質(zhì)，有益于恢復(fù)。第二，水果蔬菜，粗纖維食物。飲食上的清淡可以從內(nèi)調(diào)節(jié)身體機(jī)制，不容易上火。同時半月板損傷之后多數(shù)時間是需要臥床休息的，如果吃甜度高，過于油膩的食物會引起體重增加，會加大半月板的承受壓力。第三，可以在專業(yè)檢查以后，服用軟骨素之類的藥物，幫助軟骨細(xì)胞快速恢復(fù)。不僅要通過飲食方面來恢復(fù)，也要注意不要進(jìn)行劇烈的運動，不要反復(fù)的蹲起，避免造成半月板的進(jìn)一步擠壓?；謴?fù)以后不要立即投入到過多的體力勞動中。
半月板損傷會死人嗎
半月板損傷會死人嗎?很多人對半月板損傷不是很了解，也不清楚它的危害，從而延誤了很好的治療時機(jī)。專家介紹，作為一種比較常見的骨科疾病，半月板損傷雖然不至于致命，但是其危害還是比較嚴(yán)重的，因此希望大家看后可以重視半月板損傷的治療
得半月板損傷的危害有哪些
得半月板損傷的危害有哪些?像半月板這種比較嚴(yán)重的疾病我們要正確的認(rèn)識，因為它對患者造成很大的影響，疼痛時候非常難忍，那么得半月板損傷的危害有哪些呢?下面一起看看半月板的危害。
半月板損傷還能做瑜珈嗎
平時我都有跑步的習(xí)慣，可是前段時間因為工作忙，一直沒有堅持跑，大概有一個月之后，再去跑的時候，早晨可能因為沒有活動開，結(jié)果膝蓋一直感覺特別疼，后來去醫(yī)院檢查了一下醫(yī)生說是半月板損傷。本來我還在另外一個舞蹈班報了瑜伽鍛煉，可是現(xiàn)在半月板損傷了，不知道還能不能繼續(xù)做瑜伽鍛煉呢?我現(xiàn)在的狀況是，基本上退不是那么疼了，但是半月板損傷可能還沒徹底治好。
半月板損傷如何康復(fù)
半月板損傷盡快康復(fù)需堅持進(jìn)行肌力鍛煉，手術(shù)當(dāng)天進(jìn)行全范圍活動足趾及屈伸踝關(guān)節(jié)。遵醫(yī)囑適當(dāng)負(fù)重和活動，做好日常康復(fù)工作。
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關(guān)節(jié)響是怎么回事
關(guān)節(jié)響是活動的時候肌腱的滑動產(chǎn)生的響聲，多因為不良的習(xí)慣，導(dǎo)致肌腱韌帶滑動不正常引起也可能半月板損傷或韌帶斷裂導(dǎo)致。關(guān)節(jié)響是活動的時候肌腱的滑動產(chǎn)生的響聲，有的是肩關(guān)節(jié)響，有的是頸椎的關(guān)節(jié)響，有的是膝關(guān)節(jié)響，還有通常見到髖關(guān)節(jié)。多因為不良的習(xí)慣，如經(jīng)常掰或者是經(jīng)常做一個動作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶變長、變粗或者有點炎癥，腫起來了，肌腱韌帶的滑動不正常了，就會聽到彈響的聲音。通常情況下頸椎或者是手指的關(guān)節(jié)響可以不治療，但是有些膝關(guān)節(jié)的響聲可能里邊半月板有損傷或者是韌帶已經(jīng)斷裂，或者有炎癥，這就需要到醫(yī)院進(jìn)行診斷，明確原因?qū)ΠY治療。
半月板損傷是什么
半月板位于脛骨平臺表面，為軟骨組織。分為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板，半月板周邊厚，中央薄，截面呈三角形，周邊附著于關(guān)節(jié)囊，中部游離，上表面凹陷，與股骨髁形成相對面，下表面平，位于脛骨表面。半月板損傷是膝關(guān)節(jié)最常見的運動損傷之一，傷后引起關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、交鎖及活動受限，嚴(yán)重影響運動員的訓(xùn)練和比賽。多見于足球、籃球、體操、技巧等運動項目。急性半月板損傷時可用長腿石膏托固定4周。有積血者可于局麻下抽盡后加壓包扎。急性期過后疼痛減輕，可以開始進(jìn)行股四頭肌鍛煉，以免發(fā)生肌萎縮。癥狀不能消除者考慮手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)半月板撕裂診斷明確者，在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)，邊緣分離的半月板可以縫合，容易交鎖的撕裂的半月板瓣片可以局部切除，有條件縫合的亦可進(jìn)行修復(fù)。破碎不堪的半月板亦可以在鏡下全部摘除。
半月板損傷和半月板退變的區(qū)別
半月板退變不一定會出現(xiàn)癥狀，半月板損傷一般會出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹或者引起關(guān)節(jié)活動受限、甚至出現(xiàn)交鎖彈響。半月板退變一般伴有其他部分的退變，比如韌帶、關(guān)節(jié)、骨頭等退變，半月板損傷可以沒有其他退變。核磁共振檢查可以明顯區(qū)別半月板變性和損傷，他們出現(xiàn)的信號是有區(qū)別的。半月板損傷一般是因為扭轉(zhuǎn)外力導(dǎo)致的損傷，當(dāng)一個腿承重大時，小腿如果固定在半屈曲和外展位的時候，下肢突然快速內(nèi)外旋，半月板就會在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)的擠壓力，從而導(dǎo)致半月板撕裂的可能。半月板退變是指半月板無明顯撕裂而半月板周圍組織慢性炎癥，在運動中輕微反復(fù)扭傷、擠壓和震動引起半月板及其周圍組織退變和炎癥反應(yīng)。半月板損傷和半月板退變都是關(guān)節(jié)外科常見的疾病。這兩種病也有很多相同的癥狀，比如膝關(guān)節(jié)腫痛，活動受限等。
什么是半月板縫合術(shù)
半月板縫合術(shù)是幫助半月板受損恢復(fù)的一種手術(shù)，對縫合的技術(shù)要求很高，一定要選擇一個正規(guī)的醫(yī)院，而且并非所有的患者都適合，所以要選擇適合自己的方案。患者有些經(jīng)過手術(shù)也不能夠愈合，所以一定要聽醫(yī)生的意見，還需要注意術(shù)后的保養(yǎng)。
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半月板損傷保守治療
半月板損傷如果偶爾有些不舒服，表現(xiàn)不是很明顯可以采取保守治療方式，比如注意保養(yǎng)，不要做下身不動、上身扭轉(zhuǎn)的這類的動作，關(guān)節(jié)內(nèi)打潤滑劑使磨損減少，也可以起到保護(hù)半月板和關(guān)節(jié)軟骨的作用。半月板損傷分為三度，對于損傷而非撕裂的患者保守治療是可以的。但半月板比較特殊，只有百分之十五是有血液供應(yīng)的，這個地方的撕裂是可以愈合的。而百分之七十是完全沒有血液供應(yīng)的叫白區(qū)，這個地方的撕裂因為沒有血管，吃藥是肯定長不上的。所以真正撕裂，如果有彈響、有絞索、有卡住還是建議手術(shù)治療。
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半月板損傷癥狀
半月板損傷會出現(xiàn)在關(guān)節(jié)間隙有疼痛以及關(guān)節(jié)的彈響和絞索的癥狀。疼痛沒有特異性整個關(guān)節(jié)從前到后都可能誘發(fā)的疼痛。并且活動走路就響，突然卡住動不了，活動后又能動，是原因撕裂的半月板卡關(guān)節(jié)間隙，活動把擠到不礙事的地方但能活動并不代表變好半月板損傷還是存在。半月板的麥?zhǔn)险魇潜容^常見檢查，在極度的屈膝、內(nèi)翻或者外翻的情況下，逐漸把腿伸直，這個過程中誘發(fā)彈響和疼痛叫半月板麥?zhǔn)险麝栃?。如果前角損傷和后角損傷，可以做過伸試驗和過屈試驗，也都有利于幫助發(fā)現(xiàn)半月板損傷的問題。
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半月板損傷有什么后遺癥
半月板損傷后遺癥近期有疼痛、腫脹、運動能力下降等，遠(yuǎn)期表現(xiàn)為導(dǎo)致軟骨過度磨損。半月板是膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的一對軟骨，們襯墊在股骨和脛骨關(guān)節(jié)面之間，增加了關(guān)節(jié)的接觸面積，使關(guān)節(jié)更穩(wěn)定而且靈活。半月板損傷主要的后遺癥包括近期和遠(yuǎn)期。近期會引起關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，由于半月板損傷后可能撕裂，經(jīng)常損傷會引起絞索的癥狀，導(dǎo)致運動能力的下降。對于遠(yuǎn)期，由于半月板損傷后，在受累膝關(guān)節(jié)間室形成特殊的股骨和脛骨側(cè)軟骨接觸。正常情況下股骨側(cè)和脛骨側(cè)是面對面的接觸，一旦損傷后，會在局部應(yīng)力集中，形成點對點的接觸，而這種接觸會使軟骨過度磨損，而這種過度磨損導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)過快發(fā)生，促進(jìn)加速發(fā)展。
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