頸椎病保健體操5式
發(fā)布時間：2020-11-2053375次瀏覽
頸椎病保健體操分為提托頭頸、與頸爭力、頸項側(cè)彎、前伸探海、回頭望月等5式，簡單易學(xué)，有益于疾病康復(fù)。
第一式：提托頭頸
站立，頭部微微后仰，雙手交叉托于頭后方，向上提托頭頸，一張一弛，重復(fù)30～50次?？赏瑫r配合胸背部后仰，以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，達到放松諸關(guān)節(jié)的作用。
第二式：與頸爭力
站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，反復(fù)做抬頭看天、低頭看地運動。練習(xí)時，胸部保持不動，抬頭時盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜，低頭時，下頜盡量內(nèi)收。
第三式：頸項側(cè)彎
站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作左右交替的頸椎側(cè)彎活動，側(cè)彎時盡量用耳朵去碰觸同側(cè)肩膀，停留5秒，每次重復(fù)20～30次。
第四式：前伸探海
站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反復(fù)進行。在練習(xí)時，動作要自然、連貫、和緩、頭頸始終保持前屈位。
第五式：回頭望月
站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸轉(zhuǎn)向身后，觀看身后天空，左右交替，如此反復(fù)15～30次。此式尤其適合頸椎后仰及旋轉(zhuǎn)受限的頸椎病患者。
特別提醒您在練習(xí)此保健體操時，可以單獨進行其中的一式也可將多式有機的結(jié)合起來，練習(xí)要循序漸進，避免活動過度加重頸部勞損。
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趴著睡覺對頸椎好嗎
肯定不好，睡覺的正常姿勢要躺著睡，把脊柱放平，減輕脊柱的受力。頸椎上面有頭，頸椎正常站立情況下，頭的重量是在頸椎上支撐著，即便趴著睡覺的時候，頸椎屬于屈曲狀態(tài)下，頸間盤也受到壓力，后邊頸部上面的韌帶軟組織，受著壓力，椎動脈也壓著。因為頭趴時候一般不會正趴，可能側(cè)向趴，但是錐動脈有可能受到壓力，這樣情況椎動脈的供血會受影響。睡覺長期維持著一個姿勢，像頸部的肌肉、血管有可能就會擠壓一處，可導(dǎo)致肌肉的勞損，嚴(yán)重時會壓迫神經(jīng)根。所以，時間不要太長。因此，睡覺姿勢對頸椎是非常重要。
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頸部骨頭突出能復(fù)原嗎
這個問題可能提的比較含糊一些，頸部的骨頭有幾個部位，可能天生對所有人來說都是突出的，如果不突出反倒是不正常，是有害的。所以有的病人如果是認(rèn)為這一塊骨頭突出是問題的話，這個認(rèn)識就要需要得到糾正，這塊骨頭是應(yīng)該突出的，也是不能夠復(fù)原的，復(fù)原也是不對的。有經(jīng)驗的醫(yī)生可能摸到第2頸椎，或者第1頸椎的橫突，可能能摸到一些第6頸椎的橫突，可能有醫(yī)生也能摸到一些，這些突出都是正常的，大家不用太在意?？偟膩碚f病人如果能看到的或者自己摸到的骨頭突出，一般都是正常的現(xiàn)象，不需要去復(fù)原。
手疼麻木是怎么回事
手疼麻木多半都是因為患上了頸椎病，頸椎病會壓迫脊神經(jīng)根，手疼麻木是常見的壓迫癥狀、也要考慮是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所致，如果患有腕管綜合征，神經(jīng)就有可能受損，從而導(dǎo)致手部麻木和疼痛。
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頸椎病手麻吃什么藥最好
頸椎病患者頸椎局部骨質(zhì)增生、椎間盤突出導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根受壓，可能會誘發(fā)頸椎病手麻的癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)口服活血化瘀類、通絡(luò)止痛類藥物來治療，同時可以配合西藥甲鈷胺片或彌可保等神經(jīng)營養(yǎng)藥物進行輔助治療，多數(shù)病人使用藥物治療后可以改善手麻的癥狀。結(jié)合患者頸椎病相關(guān)的影像學(xué)表現(xiàn)以及患者的癥狀，采取保守治療的相關(guān)的辦法，去改善患者的癥狀，通過治療去觀察患者的臨床表現(xiàn)和恢復(fù)程度，去決定下一步的治療方向。
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頸椎病引起的頸肩痛怎么辦
頸椎病引起的頸肩痛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎止痛類藥物，能夠短時間內(nèi)緩解疼痛，也可以采取針灸、熱敷、牽引等方法，具有較好的治療效果。頸椎病屬于比較常見的疾病，要盡早的到正規(guī)醫(yī)院進行X線的進行檢查，選擇合理治療的方案。頸椎病和頸椎部位的退行性病變有關(guān)系，多數(shù)病人使用藥物能夠得到比較好的治療效果。在治療期間需要注意多休息，不要久坐，避免長時間的使用電腦或者手機，避免長時間保持相同的姿勢，這樣才能減少頸椎病發(fā)作頻率，減輕各種不適的癥狀。
頸椎病的鑒別診斷
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱;是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，多發(fā)于勞動者和中年人群，下面讓頸腰椎的專家為大家介紹一下頸椎病的鑒別診斷方法。
如何治療頸椎病手麻
頸椎病會導(dǎo)致一系列癥狀，其中手部發(fā)麻較常見，要想有效緩解頸椎病所出現(xiàn)的發(fā)麻癥狀，首先可以做核磁共振檢查，在檢查后能夠確定到底選擇哪種治療，一般可以考慮藥物性治療，如果情況不是很嚴(yán)重，也可以選擇生活治療，比如多注重休息，多做伸展運動。
頸椎病要做什么檢查
患有頸椎病后，可能出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛、酸痛、麻木現(xiàn)象，因此還需積極檢查，確定是否患有頸椎病并積極治療，目前檢查是否患有頸椎病可以選擇常規(guī)性檢查、選擇x線檢查、另外也可選擇影像學(xué)檢查，同時還需要選擇椎間孔擠壓試驗，通過正確的檢查確定病情。
導(dǎo)致頸椎病的原因
導(dǎo)致頸椎病發(fā)病的原因有很多，一般認(rèn)為頭頸部外傷、不良姿勢、慢性感染、慢性勞損是其常見的誘發(fā)因素，除此之外，風(fēng)寒濕等外界因素刺激也會導(dǎo)致頸椎病發(fā)作，是誘發(fā)頸椎病不可忽視的誘因。
什么是頸型頸椎病
頸型頸椎病臨床上又稱局部性頸椎病，X線上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變。但可以發(fā)現(xiàn)有頸椎生理曲線的改變，其椎體間存在著輕度的骨質(zhì)增生等變化。頸型頸椎病常常可以造成頸肩部的酸脹、疼痛不適以及活動受限等表現(xiàn)。其在晨起、勞累以及姿勢不正確時，疼痛會突然的加劇。在經(jīng)輕微的理療以及按摩后，其疼痛會得到明顯的好轉(zhuǎn)。在活動頸部時，可聞及有咔咔的響聲，肌肉會存在著一種僵硬感。當(dāng)用手按壓頸部的肌肉時，可觸及明顯的壓痛點。在按摩頸部有韌帶的彈響，活動頸椎是不太靈活。有些患者會出現(xiàn)背部肌肉的明顯發(fā)僵、發(fā)緊，在活動或是按摩后可以得到明顯的好轉(zhuǎn)，且背部存在著明顯的疼痛點。按壓時其比較明顯。對于頸型頸椎病情況愈后比較良好，只要注意適當(dāng)?shù)男菹?，采取正確的工作姿勢，積極的功能鍛煉，大部分均可治愈！
頸椎病最明顯的癥狀有哪些
頸椎病分為四種類型，最明顯神經(jīng)根型頸椎病，在臨床當(dāng)中發(fā)病率比較高，往往伴神經(jīng)、頸肩部疼痛，活動受限，伴有肩部或者上肢放射痛。這種神經(jīng)痛會導(dǎo)致病人睡眠或活動都有明顯影響。當(dāng)然如果是頸椎間盤突出，如果壓迫脊髓，可能帶來雙上肢肌力，或者精細運動下降，或者下肢走路踩棉感走路不穩(wěn)等癥狀，如果頸椎病刺激椎動脈或引起椎動脈型頸椎病，可能導(dǎo)致一過性暈厥摔倒情況。還有交感神經(jīng)交感型頸椎病會帶來血壓波動，頭暈耳鳴這些癥狀。所以頸椎病由于壓迫部位不同，引起癥狀也是有區(qū)別，根據(jù)有經(jīng)驗醫(yī)生，根據(jù)病人病史詢問以及查體，結(jié)合影像學(xué)來確定最后診斷。
頸椎手術(shù)的成功率是多少
頸椎手術(shù)，在這里特指手術(shù)開刀的或者是微創(chuàng)的治療手術(shù)。對于頸椎的手術(shù)，一般小的、簡單的手術(shù)稱之為微創(chuàng)手術(shù)，可以通過一個簡單的儀器來治療頸椎病。這個方式的成功率也是非常高的，因此它并不影響到其它方面。手術(shù)成功率的決定因素包括椎管的減壓、脊髓的分離、粘連的分離以及椎骨的固定等方面。這些方面綜合起來手術(shù)的成功率還是比較高的，但是不能完全肯定個個都非常成功。隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)技術(shù)的進步，成功率越來越高，絕大部分的手術(shù)都是成功的。
頸椎輕度骨質(zhì)增生如何治療
頸椎輕度骨質(zhì)增生治療有改善生活方式，藥物治療和中醫(yī)治療等方法。一、避免長時間低頭。二、鍛煉肩頸肌肉，如游泳是比較好的運動方式。三、口服非甾體類抗炎藥，常用于肩頸臂疼痛的患者，主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，具有消炎鎮(zhèn)痛的作用。四、肌肉松馳藥魯南貝特。五、中醫(yī)治療，包括針灸、推拿按摩、牽引、中藥外用和內(nèi)服等。頸椎骨質(zhì)增生即俗稱為骨刺，它的形成與不同年齡和職業(yè)人的骨關(guān)節(jié)及椎體承受的壓力和解剖生理特點有著密切的關(guān)系。頸椎骨刺是由于年齡增長、長期勞累等原因而導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)退行性改變、韌帶松弛、肌肉力量下降、關(guān)節(jié)的周圍形成骨刺的臨床癥狀。骨質(zhì)增生也可以是因關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、發(fā)育畸形等導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平、受力不均的癥狀。
頸椎病頭暈如何處理
因頸椎病導(dǎo)致的頭暈頭昏，是因為頸椎壓迫或刺激了血管，導(dǎo)致大腦供血不足，往往在變換體位、頭部過度屈伸或旋轉(zhuǎn)時誘發(fā)。發(fā)作時間可極短暫，也可持續(xù)數(shù)小時或更長。為避免此情況，轉(zhuǎn)頭不能急，整個身子轉(zhuǎn)過去。
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- 1 什么是頸椎病頸椎病是什么狀態(tài)
- 2 如何避免頸椎病
- 3 頸椎病是怎么引起
- 4 頸椎病是怎樣形成的
- 5 頸椎病能引起什么
- 6 為什么得頸椎病
- 7 頸椎病應(yīng)該注意哪些
- 8 怎么防止頸椎病
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