健身后手臂抬不起來怎么回事，怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2023-08-112998次瀏覽
健身后手臂抬不起來可能是運(yùn)動(dòng)量過大、第一次運(yùn)動(dòng)、冷空氣刺激、肌肉拉傷、肩周炎等所造成，需要對(duì)癥治療。
1、運(yùn)動(dòng)量過大：在健身的時(shí)候，如果是運(yùn)動(dòng)量比較大的情況下，可能會(huì)對(duì)局部產(chǎn)生刺激引起疼痛感，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)量。
2、第一次運(yùn)動(dòng)：在第一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可能會(huì)伴隨著局部受到乳酸堆積引起疼痛以及酸痛感，可以通過多次運(yùn)動(dòng)之后能幫助癥狀改善。
3、冷空氣刺激：如果在生活中沒有做好保暖工作，受到冷空氣的刺激之后也會(huì)對(duì)自身造成影響，需要做好日常的保暖，也可以配合熱敷以及按摩的方式改善。
4、肌肉拉傷：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果方法不正確，導(dǎo)致肌肉拉傷之后，可能會(huì)導(dǎo)致手臂抬不起來，需要遵醫(yī)囑選擇舒筋活血片、活血止痛膠囊、布洛芬顆粒等藥物治療。
5、肩周炎：一般是過量運(yùn)動(dòng)或者是舉重的因素所引起，需要遵醫(yī)囑選擇阿莫西林膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
平時(shí)在生活中要做好日常的保暖，也需要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方法。如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
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