黃斑裂孔如何預(yù)防
黃斑裂孔如何預(yù)防?黃斑裂孔在臨床上是一種比較常見的眼部疾病，它以老年人為主要發(fā)病群體，因此老年人應(yīng)在日常生活中積極做好預(yù)防的工作。其實(shí)黃斑裂孔是指黃斑部視網(wǎng)膜神經(jīng)上皮層的全層組織缺損，下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下預(yù)防黃斑裂孔的方式方法。
黃斑裂孔如何預(yù)防：
1、平時(shí)注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。
11、平時(shí)注意不要強(qiáng)光直射眼睛。另外防止眼外傷。
黃斑裂孔如何預(yù)防?想必各位患者已經(jīng)通過上述的介紹對(duì)預(yù)防黃斑裂孔的方法有了相應(yīng)的了解，希望對(duì)您在治療黃斑裂孔時(shí)能有所幫助。專家提醒您，如發(fā)現(xiàn)自身患有黃斑裂孔病癥后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。
