吃羊肉會(huì)長胖嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-04-1218740次瀏覽

羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鐵及其他微量元素，其脂肪含量較低，正確食用不會(huì)長胖，若大量、長期食用，可能有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。除羊肉外，日?；?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥期間，還可多食用牛肉、雞肉類低脂食物。

羊肉因味道鮮美，深受大家喜愛，特別是在冬天，很多人喜歡用羊肉涮火鍋吃。不少人認(rèn)為羊肉含有滋補(bǔ)功效，在冬天多吃一些可以暖身養(yǎng)生，但任何肉質(zhì)食用過多，都可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，那么吃羊肉會(huì)長胖嗎？

1.吃羊肉會(huì)長胖嗎

羊肉肉質(zhì)細(xì)膩，其脂肪含量不高，但營養(yǎng)成分和熱量較高。羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鐵類微量元素，正常情況下，適量食用羊肉不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但若在晚上大量、長期食用羊肉，可能會(huì)長胖。羊肉性熱，屬于較為滋補(bǔ)的食物，日常食用過多，可能還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、消化不良、腹痛等腸胃不適癥狀。

2.吃什么肉不會(huì)長胖

牛肉和雞肉是所有肉制品中，脂肪含量較低的肉類，其中牛肉的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和肌氨酸成分，正確食用還可起到減肥的功效。
雞肉除了含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其脂肪含量僅僅只占1.2%，跟其他肉類相比，雞肉還含有較多不飽和脂肪酸，多食用可降低人體低密度脂蛋白膽固醇。但脂肪含量較低的肉類，大量長期食用，也可增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，日常需適量食用。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }