38歲女人經(jīng)常睡不著什么原因
發(fā)布時(shí)間：2022-02-213459次瀏覽
38歲女人經(jīng)常睡不著，可能是生理因素、心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病因素等原因引起的。
1.生理因素
為減肥過于節(jié)食或晚餐吃的太多，睡前饑餓、飽脹等腸胃不適，會(huì)影響睡眠。性興奮得不到解決、女性經(jīng)期生理性變化等，也會(huì)引起失眠。
2.心理因素
因生活、工作壓力大，長(zhǎng)期處于焦躁不安、郁郁寡歡、憂心忡忡等不良情緒中，或睡前過于興奮等，會(huì)影響睡眠。
3.環(huán)境因素
臥室內(nèi)的溫度及濕度過高或過低、住房擁擠、環(huán)境嘈雜、燈光過亮等，睡眠環(huán)境較差，可能會(huì)使人躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，睡后容易驚醒等。
4.生物鐘紊亂
熬夜加班、值夜班、外出旅游等，使生物鐘紊亂，常會(huì)導(dǎo)致失眠。
5.疾病因素
患病后身體不舒服，常會(huì)影響睡眠，尤其是甲亢、呼吸睡眠暫停綜合癥、神經(jīng)衰弱、腎虛等疾病，常會(huì)伴隨失眠癥狀。
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