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在日常生活中，肺炎是老年人的常見癥，老年性肺炎對(duì)機(jī)體造成的危害是巨大的，甚至危及生命，困擾著許多老年朋友，肺炎并不像有些人想象中的那么可怕，只要采取正確的措施，還是可以預(yù)防的，那么預(yù)防老人肺炎方法有哪些呢?

(1)增強(qiáng)體質(zhì)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗疾病的能力。

老年人鍛煉身體要循序漸進(jìn)、持之以恒。特別是冬季，要進(jìn)行耐寒鍛煉。應(yīng)堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。如：散步、打太極拳等。還要進(jìn)行肺功能的鍛煉，可在大自然中高聲詩(shī)朗誦、唱歌等。

在這里需要提醒老人注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋帶，以防摔傷。

(2)預(yù)防上呼吸道感染。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，百分之七十的肺炎病人的發(fā)病之前有上呼吸道感染史。老年人對(duì)外界氣溫的變化適應(yīng)性較差，若患上感冒后，呼吸道防御機(jī)能受到損害，破壞了氣道粘液-纖毛的運(yùn)動(dòng)，減損了細(xì)胞的吞噬作用，致使細(xì)菌易由上呼吸道吸入而引起感染，誘發(fā)肺炎。

因此，老年人外出時(shí)要根據(jù)天氣的變化及時(shí)添減衣物，注意保暖，以防著涼。感冒流行期間，外出戴口罩是比較有效的預(yù)防措施，盡量避免去公共場(chǎng)所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦發(fā)生感冒、支氣管炎，要積極進(jìn)行治療，以免繼發(fā)肺炎。

(3)保持室內(nèi)空氣新鮮，陽(yáng)光充足，溫度適宜。

一般開窗通風(fēng)30分鐘即可。開窗通風(fēng)對(duì)防止空氣傳播會(huì)有一定的作用，也是降低室內(nèi)空氣污染的有效措施。在冬季，一間房間在無風(fēng)與室外溫度差為20℃時(shí)，開窗通風(fēng)9分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。

室溫一般保持在18-20℃，老年人應(yīng)在22-24℃為佳。濕度在百分之五十到七十之間為宜。

(4)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免疲勞。

(5)盡量避免長(zhǎng)期臥床。

這是因?yàn)楹粑\(yùn)動(dòng)受限，咳嗽反射減弱，呼吸道分泌物隨重力流向肺底部所致。因此長(zhǎng)期臥床的老年人容易發(fā)生墜積性肺炎。

(6)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒。

吸煙能刺激支氣管粘膜組織，使其抵抗力下降，易發(fā)生呼吸道感染。

擴(kuò)展閱讀：老年人肺炎如何食療呢?

1、蜂蜜蛋花羹

蜂蜜適量，鴨蛋1個(gè)。鴨蛋打散，將適量水燒開，待沸后沖入鴨蛋，再放蜂蜜即成，每日早晚空腹各服1次。

功效：補(bǔ)虛潤(rùn)肺，在肺炎恢復(fù)期服用，可促進(jìn)早日痊愈。

2、銀花蘆根湯

金銀花12克，連翹12克，薄荷6克(后下)荊芥6克，杏仁10克，冬瓜仁12克，生苡仁12克，桃仁6克，黃芩10克，浙貝母10克，蘆根20克，水煎服，每日1劑。熱甚加石膏;口渴加花粉;氣喘加桑皮;便秘加大黃;痰稠加桔梗、陳皮。

3、鴨梨杏仁清熱飲

鴨梨150克，甜杏仁10克，冰糖10克，將鴨梨去皮、核，切片備用;甜杏仁去皮，尖，備用;將梨、杏仁、冰糖一同放入砂鍋內(nèi);加適量清水煎煮半小時(shí)，取汁待涼飲用。

功效：起到通肺潤(rùn)肺的作用。

4、黑芝麻杏仁茶

黑芝麻10克,甜杏仁8克，冰糖5克。將黑芝麻去雜洗凈，烘干備用;將杏仁洗凈晾干，杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即成。

功效：有潤(rùn)肺止咳之功效，適于肺陰不足之久咳少痰者食用。

通過預(yù)防老人肺炎的方法介紹，希望對(duì)大家的了解有所幫助。預(yù)防老人肺炎方法相信大家已經(jīng)有所了解了，該疾病給患者造成的影響是很大的，因此老年朋友在日常如果出現(xiàn)該疾病的癥狀時(shí)，還需盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情，導(dǎo)致疾病加重。