鈣和葉酸可以一起吃嗎

發(fā)布時間：2021-03-0924039次瀏覽

鈣元素和葉酸可以一起吃，并不會影響這兩類藥物的吸收產生影響，不過也會有一定的禁忌事項。比如在服用鈣元素時，一般不要吃植物性食物，不要吃過多的油脂，否則就會影響到正常吸收，還會影響個人健康。

補充充足的鈣元素對于人體的健康會有幫助。另外還有一部分人會經常性服用葉酸，就是希望能夠獲取所需要的營養(yǎng)物質，可是很多的食物中都會有相克的表現(xiàn)，有很多食物都不可以一起吃，那么鈣和葉酸可以一起吃嗎？

1、鈣和葉酸可以一起吃嗎

鈣和葉酸完全可以一起吃，并不會導致相互之間的吸收產生影響，反而能夠達到雙倍的作用，但在服用時還需特別注意一些注意事項，避免影響個人健康。

2、鈣元素不可以和什么一起吃

鈣元素不可以和植物性食物一起吃，比如菠菜、香菜、全麥片，因為這些食物中會含有草酸鹽，在和鈣元素結合后會影響到鈣元素的吸收。另外建議每一餐都不應該吃太多的肉，因為各種肉里面都會含有著較多的磷酸鹽成分，在和鈣元素結合后，就會導致鈣元素的吸收受到影響。
另外建議不要吃過多的油脂食物，油脂在分解后就會變成脂肪酸，脂肪酸一旦和鈣元素結合，會影響到正常的吸收。貧血的患者在補充鈣元素以及補鐵時還需要間隔一段時間，因為鈣元素和鐵元素的吸收往往都會產生抑制作用。在服用鈣元素后不應該攝入太多的鹽分，避免損耗一定的鈣元素。

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