產(chǎn)婦嚴(yán)重失眠怎么辦

發(fā)布時間：2020-11-2052837次瀏覽

失眠這種疾病我們大家都了解，任何年齡的人都可能發(fā)生這樣的問題，患者就要調(diào)適自己的休息環(huán)境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具，那么，產(chǎn)婦嚴(yán)重失眠怎么辦？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

為了讓自己能安心的水煎，我們希望患者能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。每天晚上10點到早晨6點是睡眠的最佳時間。睡眠時間不夠的中老年人，提倡午睡半個小時，以補充夜間睡眠不足。

2、調(diào)適睡眠環(huán)境

如果想要一個高質(zhì)量的睡眠，患者就要調(diào)適自己的休息環(huán)境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。通風(fēng)是臥室的一個重要條件，無論室外的溫度高低，睡覺之前都應(yīng)該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板加褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。

3、要有正確的睡眠姿勢

睡眠質(zhì)量和患者的睡姿也是有直接的聯(lián)系的，我們建議患者向右側(cè)臥，微屈雙腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

失眠這種現(xiàn)象我們很多人都經(jīng)歷過，我們要想有一個好的睡眠，就可以參考上面的介紹，要有正確的睡眠姿勢，還要調(diào)整自己的睡眠環(huán)境，多吃些營養(yǎng)健康的食物，才能健康生活，遠(yuǎn)離失眠。

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常見的治療失眠的中藥有棗仁安神液、柏子養(yǎng)心丸、人參養(yǎng)榮丸、天王補心丹、歸脾丸。棗仁安神液。是用于心肝血虛引起的失眠、健忘、頭暈、頭痛等。人參養(yǎng)榮丸適用于積勞虛損、呼吸少氣、行動喘息、心虛、驚悸、咽干唇燥、舌淡、脈細(xì)弱無力。柏子養(yǎng)心丸，適用于心氣虛寒、心悸、以及失眠多夢、健忘等癥。還有天王補心丹，適用于陰虧血少、虛煩失眠、夢遺健忘、大便干結(jié)、口舌生瘡、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)。歸脾丸適用于失眠易醒、醒后難以復(fù)眠、驚悸健忘、神疲乏力等。確定患者的疾病的狀態(tài)屬于哪種中藥的癥候類型，依照判斷的綜合類型，選擇對應(yīng)的中藥。

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針灸怎么治療失眠

對于失眠的針灸治療要根據(jù)患者的具體情況，哪條經(jīng)受的影響更多，會有針對性的去選擇相應(yīng)的穴位。中醫(yī)通常認(rèn)為失眠跟心、肝、脾、腎都有一定的關(guān)系，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陽不入于陰”，這時候就無法閉目進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以在這個過程中要調(diào)整陰陽的交合，讓陽順暢的納入到陰之中。在這個交合的過程中可能涉及到經(jīng)脈，氣血在十二經(jīng)中正常的流動，最重要的跟失眠相關(guān)的兩條經(jīng)脈是手太陽小腸經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)在頭面部交匯，手太陽腸屬火，足太陽膀胱屬水，火是陽的代表，水是陰的代表，所以如果經(jīng)氣流注到太陽小腸火的經(jīng)脈，而不能夠正常的進(jìn)入足太陽膀胱水的經(jīng)脈，這時候病人肯定會失眠。所以要打通這兩條太陽經(jīng)的交匯。除此之外，失眠有陰虛陽亢的狀態(tài)，可能在肝、脾、腎的一種實質(zhì)性的陰虛也很明顯，所以足三陰經(jīng)也會經(jīng)常用到。

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輕度抑郁癥可以吃藥，也可以不用吃藥，有些患者只通過心理疏導(dǎo)法治療便可恢復(fù)，有些患者配合中藥治療也能恢復(fù)。輕度抑郁癥可以吃藥，也可以不用吃藥，有些患者只通過心理疏導(dǎo)法治療，可慢慢走出來。輕度的抑郁也可以通過中藥治療，患者基本上都能緩解過來。抑郁癥有漸進(jìn)性發(fā)展趨勢，可能發(fā)展成中度或者重度，所以出現(xiàn)輕度抑郁癥也要重視起來，由于抑郁癥的發(fā)生和患者沒有保持樂觀的情緒有關(guān)系，所以首先要注意保持樂觀的情緒。一般來說，通過個人的努力以及別人的幫助能走出來，必要時借助中藥的能力也能走出來。

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