社交恐懼怎么診斷
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2059872次瀏覽
社交恐懼癥怎么診斷呢?疾病的出現(xiàn)想要治療就需要先進(jìn)行診斷檢查才行，因?yàn)檫@樣才能夠保證患者們擁有更好的治療效果，雖然社交恐懼癥是一種心理上的疾病，但是也是需要診斷的，那么患上了社交恐懼癥怎么診斷呢?
如何判斷社交恐懼癥
要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢-醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來做自我檢測：
一、你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎；
二、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎；
三、會因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞，或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎；
如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。
對社交恐懼癥的治療
一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
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