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肺排毒時間沒有具體定論，中醫(yī)認(rèn)為凌晨三點(diǎn)時，肺部在一呼一吸之間進(jìn)行排毒工作；西醫(yī)認(rèn)為只要吸入含有毒素的氣體后，就會進(jìn)行排毒工作。所以平時我們可以通過晨起清嗓，多吃黑木耳等排肺毒的食物來幫助肺排毒。

隨著城市快速發(fā)展，現(xiàn)在空氣污染也越來越嚴(yán)重，肺部每天都會吸入較多有害物質(zhì)，所以每天的排毒是很有必要的。而肺部也是積累毒素最多的部位，不注意保養(yǎng)就可能引發(fā)多種病癥，那肺排毒時間是什么時候呢？
　　一、肺排毒時間是什么時候
　　1.中醫(yī)觀點(diǎn)
　　中醫(yī)認(rèn)為肺主氣、司呼吸，每個臟器都有自己固定的排毒時間。而肺的排毒時間在肝臟排毒的尾聲，也就是凌晨三點(diǎn)左右。由于這時機(jī)體循環(huán)較穩(wěn)定，呼吸也處于比較流暢平息的時候，所以更適合肺部新陳代謝，通過調(diào)節(jié)全身各臟器肺腑，在有節(jié)律的一呼一吸之間，進(jìn)行有序的排毒工作。
　　2.西醫(yī)觀點(diǎn)
　　西醫(yī)認(rèn)為，肺部不存在具體排毒時間的說法，只要呼吸道將毒素和污染帶入肺部，肺部就會開始循環(huán)排毒過程，將各種毒素轉(zhuǎn)換為無毒或低毒物質(zhì)，并通過呼吸逐漸排出。所以只要人體處于活躍狀態(tài)，肺功能也處于正常情況下，就會一直工作。具體工作時間也要根據(jù)吸入空氣含毒素的量和時間來看。
　　二、怎么做有利于肺排毒
　　1.晨起清嗓
　　清晨是人體精力最充沛的時間段，這時空氣相對更加清新。不妨深呼吸一下，之后抬起雙臂，咳嗽幾聲，再迅速的將手臂垂下，這樣可幫助體內(nèi)痰液吐出。而痰液中會攜帶大量毒素，堅(jiān)持幾天不僅可保證咽喉部清潔，還能幫助肺臟更好的排毒。
　　2.吃排肺毒的食物
　　幫助肺排毒也可以多進(jìn)行適量鍛煉，平時配合吃一些容易排出毒素的食物，例如黑木耳。這樣不僅能清除肺內(nèi)毒素，還能有效清除血管內(nèi)毒素垃圾，幫助肺部更好的運(yùn)作。