耳鳴患者怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1026098次瀏覽

耳鳴患者怎么調(diào)理呢，說到調(diào)理，可不僅僅是飲食方面的一些措施，我們都知道隨著我們的社會(huì)不斷進(jìn)步，一些疾病對(duì)于我們來說是很容易治療的，所以我們可以放心的，但是我們還是要做好護(hù)理工作，今天在這里我們就為大家詳細(xì)介紹一下耳鳴患者怎么調(diào)理。

1、合理飲食。日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

2、戒除煙酒。因?yàn)闊熅茖?duì)聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進(jìn)入血液，會(huì)使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足。

3、避免噪音的損害。噪音會(huì)使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機(jī)聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

4、忌掏耳朵，常按摩。挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴，和聽會(huì)穴可增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。

5、保持愉快的心情，多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

耳鳴應(yīng)該多吃些什么呢。

1、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素d時(shí)，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內(nèi)耳聽覺細(xì)胞會(huì)發(fā)生退行性病變;同時(shí)維生素缺乏可致紅細(xì)硬度增加，難以通過末稍微血管，導(dǎo)致聽覺細(xì)胞缺氧缺鋅。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)多吃富含維生素d、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

2、多食含鋅食物。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱"生命元素"。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。英國(guó)學(xué)者研究資料表明，老年性耳聾、耳鳴的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人除耳鳴、耳聾外，味覺或嗅覺也不同程度受損。經(jīng)補(bǔ)鋅治療3-6個(gè)月，約百分之30病人的聽力得到改善(聽話不打岔了)。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

現(xiàn)在很多醫(yī)學(xué)界人士已經(jīng)加入到耳鳴治療的研究中來了，希望有一天能夠攻克耳鳴治療難題，徹底幫助患者擺脫耳鳴的困擾。雖然現(xiàn)在耳鳴還不能治好，但是通過習(xí)服訓(xùn)練很多患者都可以正常生活，因此患者要對(duì)醫(yī)生有信心。

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