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脫發(fā)可分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。自然的生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生，屬于脫發(fā)的自然代謝，不必?fù)?dān)心;而病理性脫發(fā)是由不良的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)導(dǎo)致的，因此應(yīng)對(duì)日常的生活細(xì)節(jié)加以關(guān)注。

睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

染發(fā)、燙發(fā)

染發(fā)、燙發(fā)本身會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的損害;而染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此應(yīng)該染發(fā)、燙發(fā)的間隔時(shí)間至少3至6個(gè)月。

洗頭

夏季洗頭可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫應(yīng)與體溫37℃接近，不要超過(guò)40℃。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

心理狀態(tài)

每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。保持良好心態(tài)是預(yù)防脫發(fā)的方法之一。