胃脹后期的鍛煉方法
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2059336次瀏覽
慢性胃炎的運(yùn)動(dòng)療法慢性胃炎是中老年人的一種常見疾病，一般的癥狀是：食欲減退、飯量減少、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等?；剂寺晕秆滓院螅俗⒁馑幬镏委熗?，還要注意不吃或少吃有刺激性的食物，戒除煙酒，同時(shí)配合健身健美運(yùn)動(dòng)，那么胃脹后期的鍛煉方法有哪些呢：
(1)按摩腹部
仰臥，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針方向作繞圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每天可進(jìn)行3～4次，每次5分鐘左右。通過腹部按摩，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收，同時(shí)可以減輕腹部脹痛。
(2)散步
散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運(yùn)動(dòng)療法。散步時(shí)，機(jī)體的整個(gè)內(nèi)臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮，橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)，這對(duì)胃腸來說，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而收到提高胃腸消化功能的效果。
(3)打太極拳
打太極拳，可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營養(yǎng)狀況，增加胃腸的蠕動(dòng)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)打太極拳，可以促進(jìn)慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使其胃腸功能逐漸恢復(fù)正常。
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