支氣管炎怎么運動
支氣管炎可以運動嗎?支氣管炎急性發(fā)作時應先治療疾病,待癥狀穩(wěn)定后進行體育保健鍛煉,要量力而行、循序漸進、持之以恒,在運動量和技術難度方面應逐漸加大,并要注意適可而止,切不可勉強和操之過急,那么支氣管炎怎么運動呢?
1、支氣管炎患者可參照“酸加、痛減、麻?!钡脑瓌t。如運動后僅覺肌肉酸楚,抬舉活動時稍有脹重感,可繼續(xù)維持原運動量或加大一些。如局部稍有疼痛,應減輕運動量或更換運動項目。如出現(xiàn)麻木感,應停止運動,并查清原因再做進一步處理。
2、在選擇運動上以有氧運動為主,如慢跑,太極拳,快步走,游泳等預防一.預防感冒:避免感冒,能有效地預防慢性支氣管炎的發(fā)生或急性發(fā)作。
3、堅持鍛煉:可根據(jù)自身體質(zhì)選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲等項目,堅持鍛煉,能提高機體抗病能力,活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。
總之支氣管炎患者不適合劇烈運動,因為劇烈運動需要增加氧耗量,而慢性支氣管炎病人肺功能都有不同程度的下降,如果你要長期劇烈運動,會影響你的心肺功能,如果你是為了保養(yǎng):可以漫步,打太極拳,不要吸煙,盡量不要吸二手煙,多生活在空氣新鮮的地方。
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