運動后為什么不能喝冰水
發(fā)布時間：2024-11-141745次瀏覽
運動后通常不能喝冰水，身體可能會受到較大刺激的冷熱交替，促使血管擴張，還可能會降低免疫力。
運動后通常會導致人體的血液加快流動，心臟高速運轉(zhuǎn)，全身血管擴張，并且會促進汗腺大量地分泌汗液，身體的體表溫度也會有所提升。若在這種情況下喝冰水，可能會導致身體受到較大的刺激，受到劇烈的強烈的冷熱交替?？赡軙驗楹攘吮鴮е挛覆渴艿酱碳?，發(fā)生異常蠕動，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適，全身的血管也可能會劇烈收縮，促使血壓在短時間上升，心率也可能會受到影響，這不利于運動后身體恢復(fù)，還可能會損傷身體機能。
建議運動后少量多次地飲水，并應(yīng)當飲用溫熱水，還可以在專業(yè)教練的指導下進行拉伸運動，還能緩解肌肉疲勞，有利于后續(xù)的身體鍛煉。
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