運(yùn)動(dòng)能治療肩周炎嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2059362次瀏覽

隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的工作節(jié)奏越來(lái)越快，于是我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多朋友花費(fèi)在工作上的精力和時(shí)間都是非常多的，而長(zhǎng)時(shí)間的埋頭加班就會(huì)讓他們的肩部肌肉變得更加僵硬，從而引發(fā)肩周炎的危機(jī)出現(xiàn)，于是很多患者朋友們就想知道運(yùn)動(dòng)能治療肩周炎嗎?

1、搓搓背

患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。

2、端端肩

端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳)，然后再做右肩端肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，每次做20下以上。

3、爬爬“墻”

正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬，時(shí)間長(zhǎng)了，就能逐漸緩解肩痛。

4、劃劃圈

每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘浚硪皇直蹌澣?，也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。

以上運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)肩周炎的疼痛有緩解作用，但是不能徹底根治，若需要徹底根治，還應(yīng)結(jié)合其他的藥物或理療。

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肩周炎如果要打針治療，通常分為靜脈注射或者局部注射。靜脈注射會(huì)選擇一些常用的非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，達(dá)到局部消炎鎮(zhèn)痛的處理，比如選擇賴氨匹林或者是能夠消除局部的無(wú)菌性炎癥，當(dāng)然有一定的止痛作用。如果肩周局部處于一個(gè)急性炎癥水腫期，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況，也可以給與一些糖皮質(zhì)激素類的藥物，比如地塞米松、甲強(qiáng)龍等能夠加強(qiáng)消炎的效果。另外，如果要局部進(jìn)行封閉注射，可以選擇麻藥結(jié)合一些皮質(zhì)類激素藥物進(jìn)行局部注射。常用的比如利多卡因，結(jié)合曲安奈德混合以后，在肩周炎局部進(jìn)行痛點(diǎn)的注射。注射的具體方法還是要根據(jù)醫(yī)生對(duì)于患者病情進(jìn)行綜合的判斷，進(jìn)行個(gè)性化治療方法的選擇。

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2021-07-09

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肩周炎會(huì)不會(huì)引起胸前區(qū)痛

一般對(duì)于肩周炎而言，主要是以肩部周?chē)∪獬霈F(xiàn)僵硬和粘連和損傷，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)前方、上方、后方的局限性疼痛，且肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限制。而對(duì)于普遍的肩周炎患者，一般不會(huì)發(fā)生胸前區(qū)的疼痛。如果胸大肌的外側(cè)止點(diǎn)位置損傷，可能會(huì)被誤認(rèn)為是肩部疾病或者是肩周炎。如果胸大肌的外側(cè)止點(diǎn)位置，出現(xiàn)損傷，通常病情比較重，此時(shí)疼痛的位置病變反應(yīng)點(diǎn)明確，疼痛可向胸外側(cè)的部分放散。如果是喙肱肌的疼痛，表現(xiàn)為肩前部的疼痛，不會(huì)放射到胸部。如果出現(xiàn)胸前區(qū)疼痛的現(xiàn)象，要排除外傷和內(nèi)科疾病，尤其是心肺的疾病。如有患者年齡較大，有高血壓、糖尿病、高血脂癥，應(yīng)該需要去正規(guī)的醫(yī)院，檢查有沒(méi)有心肌缺血、心臟病的可能性。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12

2021-07-09

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