水喝少了會(huì)失眠嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-11-232844次瀏覽
水喝少了可能會(huì)失眠。
水是人類不可缺少的基礎(chǔ)能量，是維持生命的重要來源。人體內(nèi)的水分稱為體液，集中分布在細(xì)胞內(nèi)、組織間和各種管道中，是構(gòu)成細(xì)胞、組織液、血漿等的重要物質(zhì)，而且水參與肌體的各種代謝。水可以幫助機(jī)體消化食物、吸收營養(yǎng)、排除廢物、參與調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，并在各器官之間起潤滑作用。一般一天喝水量要達(dá)到3500-4000ml左右，因?yàn)槿梭w水分每晚約流失450ml，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水對(duì)身體比較好，這樣能使血液迅速稀釋，可改善脫水。如果患者一天沒有喝3500-4000ml左右的水，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、身體缺水、嘴巴起皮、口苦、神經(jīng)興奮等情況。因此，如果患者水喝少了會(huì)導(dǎo)致失眠，神經(jīng)興奮、緊繃，所以，患者要多喝水，可以改善失眠的情況。
如果患者出現(xiàn)上述情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、電子計(jì)算機(jī)斷層掃描、基因檢測等檢查，建議患者平時(shí)可以多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，喝水應(yīng)該循序漸進(jìn)，不宜快速猛灌，以免發(fā)生腹脹、尿多的情況。
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