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中年牛皮癬運動一定要做，不是說做大量運動，正因為患病所以做一些力所能及的運動，進行適當?shù)纳眢w鍛煉，這對于牛皮癬的康復或者防止牛皮癬復發(fā)是非常重要的，不管什么樣的病都要經(jīng)過合理的治療才有用，運動也一樣，只要合理適當就會對病情有幫助。

中年人的身體抵抗力相對于年輕時候都是會下降的，所以牛皮癬患者要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。生活起居要有規(guī)律，工作娛 樂有度，養(yǎng)成良好的生活習慣、形成現(xiàn)代科學健康的生活方式，才能保證有充沛的精力和體力，要保持良好的心態(tài)，才能戰(zhàn)勝病魔。

牛皮癬患者應注意秋冬季節(jié)的鍛煉時間不宜過早，可以在早上九點鐘不空腹的情況下進行鍛煉，也可以在午睡以后三四點鐘的時候鍛煉。這樣可以避 免寒冷刺激，以免血管收縮，血壓升高導致一系列心腦血管疾病的發(fā)生。在運動方式上宜選擇較為舒緩的全身運動，如慢跑、打太極拳等，這些運動能夠充分活動開 周身的血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機體的免疫力，耐寒能力也增強了。

所以說秋冬時節(jié)，中老年牛皮癬患者，特別是患有慢性病的人應避免因畏寒而呆在室內不愿外出活動。應有意識地多參加一些戶外活動，可以到空氣新鮮的地方散散步，做一些力所能及的運動。