副乳可以打羽毛球嗎
副乳可以打羽毛球嗎?相信很多人都知道,打羽毛球能夠強身健體,羽毛球近幾年來也逐漸的成為人們運動健身的首選,患有副乳疾病還可以打嗎,今天我們一起來看看,副乳可以打羽毛球嗎?
只要是自己沒有不適癥狀就可以打羽毛球。最好的消除副乳方法是運動。通過負重和拉伸等方法,鍛煉上臂以及胸部肌肉,對消除脂肪型副乳很有效果。也可以通過按摩的方式減輕副乳現(xiàn)象,雙手自然下垂,可以看到突起的副乳,將一側(cè)手掌伸向另一側(cè)腋下,整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線向前推,重復30下,每天做2-3 組,幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形。
按摩能夠較好解決副乳問題,按摩的手法是關(guān)鍵。按:指尖發(fā)力,從手指可及的背部開始,向乳房和胸口按壓,力量以產(chǎn)生酸痛感為準,可以按圖索驥,刺激膻中、期門、乳根等穴位。
托:用整個手掌和并攏的手指,沿乳房圓形的方向,從整個周長的外半圓和下半圓,由外向抹,托舉和聚攏乳房,力度要穩(wěn)定,手勢結(jié)束時力道要緩緩收回,感覺乳房的彈性,避免拉扯。
揉:用手掌發(fā)力,以乳頭為圓心,帶動整個胸部組織,整體向上,緩慢畫圈按摩揉搓,做向上和向內(nèi)的手勢時,可以加大一點力度,同時可以對乳房內(nèi)有無腫塊或異常感覺進行自檢。