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黃米味甘、性微寒，主要具有養(yǎng)胃通便、潤(rùn)肺補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、清熱養(yǎng)陰等功效。若吃完黃米后出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。

1、養(yǎng)胃通便：黃米含有的膳食纖維比較高，在滿足身體所需的同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸，潤(rùn)滑腸道，刺激排便，能夠有效預(yù)防便秘。黃米還可以起到補(bǔ)脾胃的作用，能夠提高脾胃的消化能力，主要適用于身體虛弱和消化不良的人群。

2、潤(rùn)肺補(bǔ)腎：黃米對(duì)肺腎可以起到調(diào)理的作用，能夠達(dá)到潤(rùn)肺補(bǔ)腎的目的，可以清除肺熱，使呼吸變得更加順暢，比較適用于肺腎陰虛、身體虛弱等人群。

3、強(qiáng)身健體：黃米含有碳水化合物、微量元素等成分，是維持身體健康的重要物質(zhì)，因此可以達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的功效，比較適用于久病不愈或過(guò)度勞累者。

4、增強(qiáng)免疫力：黃米中的維生素含量比較高，一旦被人體吸收，能夠促進(jìn)體內(nèi)免疫球蛋白再生，可以增強(qiáng)人體的免疫力。適用于身體虛弱的人群。

5、清熱養(yǎng)陰：黃米能夠滋陰潤(rùn)肺、清熱補(bǔ)氣，對(duì)于陰虛肺燥證引起的不適有一定的緩解作用。

建議適量吃黃米，避免過(guò)量食用。