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經(jīng)期頭痛這可是很多經(jīng)期女性都會(huì)在經(jīng)期遇到的一個(gè)問(wèn)題，很多女性就因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)頭痛，從而對(duì)于正常的生活造成影響，其實(shí)經(jīng)期頭痛是可以進(jìn)行緩解的，具體經(jīng)期頭疼需要如何進(jìn)行緩解呢，下面就是主要針對(duì)這個(gè)問(wèn)題介紹一下。

　　月經(jīng)周期之所以出現(xiàn)頭痛，除生活、工作壓力原因外，可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)5-羥色胺等物質(zhì)更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。

　　患有經(jīng)期頭痛的女性，日常生活中要注意飲食調(diào)理。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會(huì)讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等;巧克力，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要物質(zhì); 肉類(lèi)，包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等;水果，包括柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉;此外，某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒，含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和茶。

　　經(jīng)期頭痛除了要避開(kāi)以上四類(lèi)食物外，為緩解經(jīng)期頭痛，在此基礎(chǔ)上參加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，也能調(diào)整情緒，緩解病情!

　　總之，上面主要介紹的一些內(nèi)容就是女性緩解經(jīng)期出現(xiàn)頭痛的一些主要的方法，其實(shí)主要就是要從飲食上和情緒上進(jìn)行經(jīng)期頭痛的緩解，飲食上以清淡容易消化為主，還有就是要時(shí)刻保持一份好的心情，遇事不急躁，要緩和對(duì)待。