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腰椎間盤(pán)突出患者3大運(yùn)動(dòng)療法

發(fā)布時(shí)間:2020-11-2058998次瀏覽

腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)該根據(jù)自身情況定制合理的治療方法,癥狀輕者應(yīng)選擇保守治療,常用運(yùn)動(dòng)療法有以下3種:

跑步

跑步是腰椎間盤(pán)突出患者最佳選擇,可以提高心肺功能,減輕體重,同時(shí)強(qiáng)化腰部肌肉力量。

注意事項(xiàng):患者開(kāi)始時(shí)不宜速度過(guò)快,應(yīng)選擇快走速度,身體狀況不佳及時(shí)停止。跑步時(shí)穿厚底鞋,可有效地和緩解腳著地時(shí)沖擊力,減緩對(duì)腰椎間盤(pán)的震蕩。

游泳

游泳對(duì)疾病的預(yù)防、腰肌勞損的治療有很好效果,可以緩解腰痛癥狀,由于水的浮力可使椎間盤(pán)的壓力明顯減小,在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作緩慢,可避免關(guān)節(jié)和肌肉受到強(qiáng)制性的牽拉。

注意事項(xiàng):體質(zhì)不好的患者慎重考慮這種方法,如發(fā)現(xiàn)不適癥狀及時(shí)終止運(yùn)動(dòng),要定制合適的運(yùn)動(dòng)量。

騎自行車(chē)

騎自行車(chē)可以有效加強(qiáng)身體的平衡感,鍛煉下肢肌肉的同時(shí)使腰部肌肉得到鍛煉。這項(xiàng)運(yùn)功可以讓患者呼吸新鮮空氣,對(duì)于病情較輕的患者是很好的治療方式,可使患者身心得到放松,心情愉快,積極勇敢面對(duì)疾病。

注意事項(xiàng):病情較重或者年紀(jì)大的患者,應(yīng)根據(jù)自身承受情況選擇騎自行車(chē)治療腰椎間盤(pán)突出。
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腰椎第4第5椎間盤(pán)突出一般有什么癥狀
腰椎第4、第5椎間盤(pán)突出,首先第一大癥狀是腰部疼痛,這種疼痛一般比較嚴(yán)重,一般是深部的鈍痛或酸脹性的疼痛。位于下腰部正中或偏向一側(cè),當(dāng)身體往后仰的時(shí)候,或者久坐之后,癥狀會(huì)加重,如果平躺休息就會(huì)得到緩解。主要是因?yàn)檠?、腰5椎間盤(pán)組織,向后方椎管內(nèi)突出,壓迫、刺激相應(yīng)節(jié)段的硬膜囊,產(chǎn)生椎間盤(pán)源性的腰痛。這種癥狀一般不太容易完全恢復(fù),有時(shí)會(huì)殘留腰痛癥狀。當(dāng)天氣變冷,腰部受涼的時(shí)候也容易出現(xiàn)腰痛,腰部保暖可以有效的減輕腰部的這種不適。其次如果腰4、腰5椎間盤(pán)向一側(cè)突出,比如偏左側(cè)或偏右側(cè)突出,壓迫一側(cè)的神經(jīng)根,就會(huì)出現(xiàn)下肢坐骨神經(jīng)痛的癥狀。這種疼痛一般會(huì)向臀部、髖部、大腿后方、小腿后外側(cè)放射,甚至?xí)霈F(xiàn)足背的疼痛,有時(shí)候疼痛會(huì)轉(zhuǎn)變成麻木或針刺感等感覺(jué)異常,有時(shí)候打噴嚏或咳嗽都會(huì)導(dǎo)致癥狀的加重。第三個(gè)癥狀是下肢肌肉力量的改變,主要是足趾背伸力量的減弱。如果病程久后,還會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉發(fā)生萎縮。還有如果腰4、腰5椎間盤(pán)突出為中央型嚴(yán)重的突出,可以壓迫馬尾神經(jīng),導(dǎo)致大小便功能障礙,還有鞍區(qū)的感覺(jué)異常,稱為馬尾綜合征,這是非常明確的急診手術(shù)指征。所以,對(duì)于椎間盤(pán)突出,預(yù)防是很重要的,避免過(guò)度的彎腰、扭腰,注意不要干太重的體力工作。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:21

2021-11-05

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腰椎間盤(pán)突出好不好治
腰椎間盤(pán)突出癥屬于一種常見(jiàn)的,多見(jiàn)的腰部骨科疾病,腰椎間盤(pán)突出以后,可能對(duì)患者會(huì)帶來(lái)腰背的疼痛、下肢的放射痛、麻木等,在一定程度上會(huì)造成患者生活、工作質(zhì)量的下降。治療建議患者還是應(yīng)該遵循早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療的原則,選擇合適的治療時(shí)機(jī)和治療方法,一般還是能夠取得較好的治療效果。椎間盤(pán)突出要有影像學(xué)資料,比如CT、核磁共振、X光片,看突出的大小、形態(tài),結(jié)合病人的反應(yīng)、體征,再對(duì)病人生活習(xí)慣和所從事的職業(yè)工種,進(jìn)行綜合的評(píng)判,做出合理的治療方法。腰椎間盤(pán)突出比較輕,而且突出的程度比較輕,臨床癥狀一般也不太重,此種情況屬于椎間盤(pán)突出的早期階段,此階段比較容易治療,建議保守治療。如果椎間盤(pán)突出比較大,壓觸到了神經(jīng),而且出現(xiàn)了一些明顯的下肢放射痛、麻木等,這些情況可能相對(duì)的比較重,對(duì)于神經(jīng)的壓迫情況,可能會(huì)比較重,有的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)肌力的下降,這種情況下,應(yīng)該采取積極的手術(shù)方法,解決神經(jīng)的壓迫,改善臨床癥狀,達(dá)到臨床治愈的效果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41

2021-07-09

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腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)作
腰椎間盤(pán)突出在生活中是比較常見(jiàn)的。我想朋友們應(yīng)該不是很陌生。因?yàn)檠甸g盤(pán)突出是近幾年來(lái)的高發(fā)病,只是經(jīng)常不太被人重視。朋友們有腰椎間盤(pán)突出的癥狀。就覺(jué)得是累著了,休息一下就沒(méi)事。那么,腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)作癥狀有哪些?
如何防止腰椎間盤(pán)突出
防止腰椎間盤(pán)突出要避免久坐久站,需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。如果說(shuō)要提取重物,需要保證合理用腰。在日常生活中要加強(qiáng)腰背部的鍛煉,同時(shí)還需要做好腰部的保暖工作,避免腰部受寒受涼。
腰椎間盤(pán)突出會(huì)發(fā)生脊柱側(cè)彎
腰椎間盤(pán)突出患者多有不同程度的脊柱側(cè)彎,因?yàn)榛颊叩乃韬擞型怀?,破壞了脊柱的?nèi)在平衡,就會(huì)使內(nèi)、外平衡失去協(xié)調(diào),導(dǎo)致兩個(gè)椎體相對(duì)位置的改變,結(jié)果就是脊柱側(cè)彎。
腰椎間盤(pán)突出有什么危害
對(duì)于腰椎病人們需要重視做到早發(fā)現(xiàn),早治療,但是很多人認(rèn)識(shí)不到腰椎病的危害性,在患病之后往往沒(méi)有及時(shí)做好治療和護(hù)理,殊不知腰椎病確實(shí)會(huì)給患者帶來(lái)很多健康危害,一起來(lái)了解腰椎間盤(pán)突出有什么危害。
腰椎間盤(pán)突出癥怎么辦
出現(xiàn)椎間盤(pán)突出以后,平時(shí)一定要避免腰部過(guò)度的受力活動(dòng),特別是避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰的活動(dòng),并且坐著時(shí)也要多注意坐姿,以免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀的加重。并且在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后,可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉,來(lái)減輕腰部椎體的受力,從而緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀,如果說(shuō)腰椎間盤(pán)突出以后,沒(méi)有明顯腰椎管內(nèi)脊髓或神經(jīng)根的壓迫,可以采用腰部的牽引理療,針灸同時(shí)配合非得體類抗炎藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物,來(lái)緩解癥狀就可以。腰椎間盤(pán)突出主要是引發(fā)腰部疼痛以及椎管內(nèi)脊髓神經(jīng)根受壓以后,引起臀部和腿部放射性疼痛的癥狀。如果導(dǎo)致了明顯椎管內(nèi)脊髓或神經(jīng)根的壓迫,病人出現(xiàn)了明顯腰部疼痛,以及臀部和腿部放射性疼痛的癥狀,嚴(yán)重影響了病人正常的生活工作,通過(guò)保守治療以后,癥狀緩解不明顯,就需要行手術(shù)治療,將突出的椎間盤(pán)摘除,以解除椎管內(nèi)脊髓或神經(jīng)病的壓迫,病人的臨床癥狀才能夠恢復(fù)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2020-03-19

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腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)怎么辦
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)適當(dāng)使用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物以及消除神經(jīng)水腫藥物來(lái)幫助神經(jīng)的恢復(fù)。腰椎間盤(pán)突出癥是臨床常見(jiàn)病和引起腰腿痛最主要的原因,為骨科臨床最為多見(jiàn)的疾患之一。腰椎間盤(pán)突出以后會(huì)壓迫神經(jīng),壓迫神經(jīng)以后就會(huì)出現(xiàn)腰痛和腿痛的癥狀,嚴(yán)重者出現(xiàn)大小便失禁及下肢不完全性癱瘓等癥狀。腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)以后的治療,要依據(jù)神經(jīng)受壓所表現(xiàn)出的癥狀進(jìn)行相應(yīng)的治療。具體情況分為以下幾種:1、神經(jīng)受壓癥狀較輕,如果只有腰痛或者腿痛,就可以采用非手術(shù)治療,注意臥床休息,佩戴腰圍,減少腰部負(fù)重及運(yùn)動(dòng)。2、神經(jīng)受壓癥狀中度,休息后可部分緩解,影像學(xué)檢查未見(jiàn)髓核脫出,需絕對(duì)臥床休息,配合藥物治療,如果用了藥物不能好轉(zhuǎn),可以行推拿、牽引、針灸、中藥熏蒸等中醫(yī)治療,也可行神經(jīng)根的阻滯、骶管封閉等治療。3、神經(jīng)受壓癥狀較重,甚至合并大小便失禁及下肢不完全性癱瘓等癥狀,應(yīng)及時(shí)根據(jù)病情行微創(chuàng)或開(kāi)放性手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2020-02-27

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腰椎間盤(pán)突出如何治
腰椎間盤(pán)突出主要發(fā)生在中老年人,治療的方法主要要結(jié)合患者本人的癥狀,如果腰椎間盤(pán)突出并沒(méi)有壓迫神經(jīng),只是輕度的突出,他可能只導(dǎo)致單純的腰疼,并沒(méi)有腿部發(fā)麻發(fā)木的情況,也沒(méi)有明顯的下肢力量的變化,一般只需要通過(guò)休息,局部受熱和避免腰部的勞累,病情都能夠有所好轉(zhuǎn),必要的時(shí)候結(jié)合一些藥物治療,或者配合一些理療,大部分患者都能康復(fù)。如果腰椎間盤(pán)突出相對(duì)比較重,有一些壓迫神經(jīng),出現(xiàn)了下肢的神經(jīng)癥狀,需要結(jié)合患者的身體情況和主觀訴求來(lái)制定具體的方案,如果患者特別懼怕手術(shù),可以考慮嚴(yán)格臥床休息,口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善循環(huán)的藥物,有時(shí)候可以治療到?jīng)]有癥狀的地步,在以后的生活中避免勞累,也就可以減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率。如果是嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出,并且導(dǎo)致患者出現(xiàn)了對(duì)應(yīng)的癥狀,一般建議進(jìn)行手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39

2020-01-09

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02:01
腰椎疼痛怎么辦
正常的腰椎有一個(gè)向前的生理弧度,當(dāng)生理弧度減少或變直時(shí),病人的腰部將會(huì)有不適或腰痛。腰椎痛的病因有很多,腰椎痛是由于比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤(pán)突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起的腰部疼痛,其病因不同則處理方式不同,若腰椎痛影響日常生活,可根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)用些非甾體抗炎藥,如塞來(lái)昔布、布洛芬等,也可用些肌松劑來(lái)緩解癥狀,若病因明確,應(yīng)及時(shí)就診選擇合理的治療方法。
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)該怎么辦
椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)后的治療方法如下:1、通過(guò)休息能緩解的病人,可以采取保守治療;2、脊外側(cè)間盤(pán)和大間盤(pán)突出,病人出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛,保守治療效果不好,甚至出現(xiàn)馬尾神經(jīng)綜合征時(shí),建議手術(shù)治療;3、保守治療無(wú)效,或者預(yù)期保守治療無(wú)效,建議盡早手術(shù)干預(yù),避免病人出現(xiàn)足下垂、大小便功能障礙、殘疾、嚴(yán)重生活不便等。
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腰間盤(pán)突出的癥狀
腰椎間盤(pán)突出癥是臨床常見(jiàn)的腰痛的原因,好發(fā)于青壯年。腰痛是最早出現(xiàn)的癥狀,椎間盤(pán)突出后刺激周?chē)]椎神經(jīng)出現(xiàn)反射性疼痛,后期因神經(jīng)根受壓迫逐漸出現(xiàn)下肢放射痛;下肢皮膚感覺(jué)早期過(guò)敏,后期出現(xiàn)皮膚感覺(jué)減退;個(gè)別椎間盤(pán)突出嚴(yán)重的,壓迫馬尾神經(jīng)后,早期表現(xiàn)為小便排出困難,嚴(yán)重出現(xiàn)尿失禁。腰椎間盤(pán)突出癥大部分通過(guò)保守治療都能改善,藥物治療常用的非甾體邊的消炎鎮(zhèn)痛藥,包括:扶他林、芬必得;活血止痛中藥內(nèi)服加外用;其他包括針灸、理療、推拿。癥狀嚴(yán)重的病人是需要手術(shù)的介入。
01:49
腰間盤(pán)突出哪些情況需要手術(shù)
腰椎間盤(pán)突出患者經(jīng)保守治療三個(gè)月沒(méi)有效果的、癥狀比較重的、有明顯腰椎管狹窄的、出現(xiàn)馬尾綜合征的,都需要及時(shí)受術(shù)治療。腰椎間盤(pán)突出的手術(shù)治療有嚴(yán)格的適應(yīng)癥。如果出現(xiàn)以下情況需要考慮手術(shù)治療:1、患者經(jīng)保守治療三個(gè)月以后,效果不好或者癥狀持續(xù)加重,嚴(yán)重影響工作和生活。2、患者癥狀比較重,出現(xiàn)了一側(cè)或者雙側(cè)足背肌力或者下肢肌力減退。3、患者除腰椎盤(pán)突出癥以外,還伴有明顯腰椎管狹窄表現(xiàn),這種情況往往不容易經(jīng)保守治療而獲得良好緩解。4、出現(xiàn)了馬尾綜合征。臨床上如果出現(xiàn)發(fā)生于按摩或搬重物不當(dāng)時(shí),髓核急性突出,主要表現(xiàn)為會(huì)陰區(qū)麻木、大小便功能障礙、排尿不能或者排便不能,癥狀比較緊急情況,應(yīng)當(dāng)盡量到醫(yī)院就診,進(jìn)行手術(shù)治療。
01:49
腰間盤(pán)突出的預(yù)防
預(yù)防腰間盤(pán)突出日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的鍛煉。第一,平時(shí)注意自己的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上,尤其是矮凳子、矮沙發(fā)。坐高的凳子并把腰挺直,坐半小時(shí)或者四十分鐘需起來(lái)活動(dòng)。第二,在休息的時(shí)候,可以適當(dāng)加上腰背肌的鍛煉,不是像仰臥起坐或者彎腰去搬啞鈴這種,建議通過(guò)像游泳、平板支撐等鍛煉背部肌肉的力量,肌肉力量增強(qiáng)以后,可以增加腰椎的穩(wěn)定性,減輕椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān),避免間盤(pán)突出癥的一些癥狀發(fā)作。這樣避免間盤(pán)退變比較快,出現(xiàn)突出壓迫神經(jīng)。
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腰椎間盤(pán)突出手術(shù)危險(xiǎn)嗎
腰椎間盤(pán)突出對(duì)于中青年來(lái)說(shuō),手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不大。腰椎間盤(pán)突出多見(jiàn)于青年、中年人,老年人相對(duì)比較少見(jiàn)。青年、中年人的身體狀態(tài)一般比較好,心臟的功能、血壓、血糖、腦子等一些問(wèn)題不大,所以說(shuō)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)基本上不大。但腰椎間盤(pán)突出手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不是出在手術(shù)本身,風(fēng)險(xiǎn)在于患者本身的身體狀態(tài),如果心臟不太好、血糖控制不好或者本身有腦部疾病,風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相對(duì)較大。另外,手術(shù)也可能出現(xiàn)刀口問(wèn)題、愈合問(wèn)題、融合問(wèn)題等風(fēng)險(xiǎn),腰椎間盤(pán)突出手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)需要綜合多方面進(jìn)行考慮。