五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

失眠多夢神經(jīng)衰弱該怎么辦呢，失眠是指難以入睡、睡后易醒或徹夜不眠的疾患，中醫(yī)稱不寐，臨床表現(xiàn)分為起始失眠，即入睡困難，到后半夜才能睡著，間斷失眠，即睡不安穩(wěn)，容易驚醒，常有惡夢，終點(diǎn)失眠，即入睡容易，持續(xù)時(shí)間不長，后半夜驚醒后不能再睡。

多夢不是神經(jīng)衰弱，多夢可能就是白天太累了，精神壓力比較大引起的，可以再睡覺前喝杯熱牛奶，晚上睡覺的時(shí)候泡泡腳有利于睡眠的治療還不必需是神經(jīng)衰弱，可能因?yàn)槟闫匠Ｌ珓诶刍虬l(fā)生了一些對你有刺激的事情。睡眠不好會(huì)影響血壓，因此生活有規(guī)律，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，睡前喝牛奶，可用安神補(bǔ)腦中藥。

失眠多數(shù)是因?yàn)榫o張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，不過可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，強(qiáng)化活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。對于失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。提議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是狀況嚴(yán)重，必要的時(shí)候，可以專業(yè)大夫的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物，能解除困擾。