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膀胱炎是常見(jiàn)尿路感染疾患，以尿頻、尿急、尿痛為主要臨床表現(xiàn)。膀胱炎并不難治，但是容易復(fù)發(fā)，所以膀胱炎保健預(yù)防很重要。膀胱保健最簡(jiǎn)單的方法就是多喝水。多喝水可以幫助膀胱加快水液代謝，幫助膀胱凈化，維護(hù)膀胱正常的生理功能。

中醫(yī)認(rèn)為膀胱與腎相表里，參與人體水液代謝，具有貯尿和排尿功能。按照經(jīng)絡(luò)臟腑的子午流注法則，申時(shí)(下午15點(diǎn)到17點(diǎn))是膀胱代謝功能最旺盛的時(shí)期，所以此時(shí)應(yīng)該大量喝水，在膀胱進(jìn)行水液代謝時(shí)提供充足原料。

針對(duì)膀胱生理特點(diǎn)，總結(jié)以下四種喝水原則：

1、早晨起來(lái)先喝水

早晨起來(lái)在沒(méi)有進(jìn)食之前先喝一杯溫水，對(duì)人體整個(gè)消化以及泌尿系統(tǒng)起到凈化排毒作用。

2、下午15點(diǎn)到17點(diǎn)多喝水

下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱發(fā)揮其功能最活躍的時(shí)間段，此時(shí)多喝水是為了幫助膀胱代謝增加原料，增加其排毒凈化的程度。

3、平時(shí)有事沒(méi)事喝點(diǎn)水

平時(shí)多喝水是為了補(bǔ)充人體正常水液代謝所需水分，以及維持人體生理所需水量。千萬(wàn)不要等到已經(jīng)感到口渴再去喝水，因?yàn)檫@時(shí)人體生理上已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。最好是在自己手邊放上一杯水，有事沒(méi)事拿起來(lái)喝幾口。

4、臨睡之前1小時(shí)不喝水

在睡覺(jué)前1小時(shí)之內(nèi)不建議喝水，一是因?yàn)樗昂忍嗨?，半夜?huì)頻繁起來(lái)上廁所影響睡眠;二是因?yàn)橥砩纤X(jué)期間膀胱水液代謝功能變?nèi)?，喝太多水?huì)增加膀胱代謝負(fù)擔(dān)，第二天出現(xiàn)面目浮腫。