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由于O型腿屬于腿部的疾病，O型腿能運(yùn)動(dòng)嗎肯定是患者比較關(guān)心的事情，跟正常的雙腿不同，O型腿整體向外側(cè)彎曲，雖然不會(huì)對(duì)正常的行走和活動(dòng)產(chǎn)生影響，但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度畢竟會(huì)大很多，如果這方面不能確定的話，最擔(dān)心的就是加重O型腿的病情。

正確的跑步姿勢(shì)才能矯正O型腿

有不少健身者就發(fā)現(xiàn)自己跑步跑出了“小肚子”、“O型腿”，輕度O型腿患者經(jīng)過(guò)跑步還加重了病情。雖然跑步是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是也應(yīng)注意跑步時(shí)的正確姿勢(shì)，錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)則會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。

正確的跑步姿勢(shì)：上體稍向前傾，頭位于軀干正上方，兩肩稍提，兩肘屈成90度，兩手半握拳;跑動(dòng)中兩臂放松前后自然擺動(dòng)，大腿積極前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前擺動(dòng)作，帶動(dòng)髖部向前上方擺出，以腳后跟先著地后迅速過(guò)渡到全腳掌著地，后蹬充分有力，步幅大而有彈性。

常見(jiàn)跑步錯(cuò)誤姿勢(shì)：全腳掌著地;腳尖著地;內(nèi)外八字腳;過(guò)分前傾后仰。

其他注意事項(xiàng)：選擇適宜的地點(diǎn)，避免在太硬的路面跑步;選擇輕便、舒適、有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋;跑動(dòng)中要避免腰胯過(guò)分晃動(dòng);避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度;運(yùn)動(dòng)前要先熱身，運(yùn)動(dòng)后要做拉伸、整理運(yùn)動(dòng)。

實(shí)際上很多人都存在O型腿，只是不太明顯而已，一般O型腿并不會(huì)影響到平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，除非是彎曲的程度比較深，就有可能產(chǎn)生影響。在患上O型腿之后，建議到正規(guī)的醫(yī)院接治療，目前相關(guān)的技術(shù)比較先進(jìn)，把握好時(shí)機(jī)，爭(zhēng)取能夠盡快的擺脫O型腿的困擾。