出汗后可以馬上洗冷水澡嗎
發(fā)布時間：2022-08-153855次瀏覽
出汗后不可以馬上洗冷水澡，若立馬洗澡冷水刺激皮膚，會導(dǎo)致機體受涼，易誘發(fā)感冒。建議注意做好身體保暖措施，在適當休息后，采取溫度適宜的洗澡水。
當機體出汗后，皮膚的毛細血管處于擴張的狀態(tài)，若此時沖涼水澡，不僅會刺激血管收縮，導(dǎo)致散熱困難。還容易導(dǎo)致機體受冷水刺激，容易誘發(fā)感冒，出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕等不適癥狀，損害身體健康。部分患者還可伴隨肌肉抽筋、胃腸痙攣等情況。同時，若導(dǎo)致部分患者心臟的回流血量增多，還會導(dǎo)致心臟負擔(dān)相對增加。
因此，建議在出汗后注意保暖措施，不宜脫過多的衣物。其次應(yīng)避免洗冷水澡，可在出汗休息三十分鐘后，采取溫度適宜的洗澡水，不宜過冷或過熱。還應(yīng)該適當增加水分的攝入，以免機體過度缺水，保證充足的休息時間，避免過度勞累。
在出汗后，需要注意個人衛(wèi)生，不可長時間不洗澡，以免汗液堆積，產(chǎn)生異味。在出汗后，若出現(xiàn)身體不適癥狀，如出現(xiàn)心跳過速、氣短、面色蒼白等，應(yīng)該及時前往醫(yī)院的急診科就診，進行相關(guān)檢查，從而查明病因，一旦確診需積極配合醫(yī)生采取治療措施。
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