失眠喝什么湯比較好

發(fā)布時間：2020-11-2067334次瀏覽

失眠喝什么湯呢，如果有失眠的情況，通過飲食能夠起到一定的緩解作用，可以平時自己燉一些湯水，比如柏子仁燉豬心，蓮子百合瘦肉湯，合歡花蒸豬肝，甘草小麥紅棗湯，桂圓蓮子湯，安神湯，三味安眠湯，靜心湯等，里面都可以自己加一些鎮(zhèn)靜寧神的食物或者中藥材，比如龍眼肉，麥冬，蓮子，枸杞等，對身體也是很好的。

人參甲魚湯材料：人參、甲魚、蟲草、枸杞子、黃芪，蔥姜少許，鹽適量，料酒，陳皮做法：甲魚宰殺，去頭、爪、內(nèi)臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊;鍋內(nèi)放適量清水，加料酒、蔥姜煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用。姜拍松切片，蔥切段，蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗凈;煲內(nèi)放適量清水煮沸后將材料全部放入，小火慢煮2小時后加鹽調(diào)味即可。

天麻魚頭湯材料：鰱魚頭，天麻。香菇、蝦仁、雞丁適量。

做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。

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