喝水加鹽有什么好處
發(fā)布時(shí)間：2021-04-0725773次瀏覽
喝水加鹽的好處有很多，主要包括促進(jìn)腸胃消化、消除炎癥、促進(jìn)睡眠、促進(jìn)骨骼健康、幫助腎臟平衡等。但是一定要注意不可以加太多鹽，否則會影響身體健康。
眾所周知，水是生命之源，是身體內(nèi)必不可少的成分。如果身體內(nèi)缺少，會引起很多疾病，不利于身體健康。而在水中適當(dāng)加入鹽，可以起到很好的保健作用，因此生活中有很多人喜歡喝淡鹽水。那么，喝水加鹽有什么好處呢？
1、促進(jìn)腸胃消化
適當(dāng)喝淡鹽水能有效激活唾液腺，讓身體釋放出淀粉酶。對腸胃消化吸收都有幫助。
2、消除炎癥
淡鹽水被人體攝入后，會讓身體產(chǎn)生腎素和醛固酮激素，而這些因素會預(yù)防體內(nèi)炎癥產(chǎn)生。
3、促進(jìn)睡眠
淡鹽水中含有微量元素，這種有效物質(zhì)可以起到安撫神經(jīng)系統(tǒng)的作用。建議失眠者可以在晚上睡前半小時(shí)喝一小半杯鹽水，但不可以喝的太多。
4、促進(jìn)骨骼健康
淡鹽水內(nèi)有很多的礦物質(zhì)，這種有效物質(zhì)可以幫助骨骼疏松者中和酸性血液。此堿化作用會讓骨骼更加健康。
5、幫助腎臟平衡
當(dāng)鹽與過濾水結(jié)合在一起時(shí)，正離子鹽周圍會圍繞著負(fù)離子水分子，反之亦然。易被人體吸收，但水和鹽分離，人體攝入后，就可以協(xié)助腎臟維持體液平衡。
綜上所述，喝水加鹽的好處有很多，不可以喝太多，尤其血壓高者、腎炎者不宜喝，否則會由于鈉攝入太多而導(dǎo)致血壓升高，加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。
相關(guān)推薦
01:57
吃中藥可以吃玉米嗎
中藥要看是什么樣的疾病吃中藥。玉米作為一種粗糧，它本身是會引起胃部嘈雜，胃部不適的，如果這類患者是因?yàn)槲覆《鸬?，需要吃中藥，這類患者最好不要吃玉米，因?yàn)橛衩讜又匚傅呢?fù)擔(dān)，引起胃部疼痛、嘈雜。如果是其他的疾病，與胃腸無關(guān)的疾病可以吃玉米，如果是營養(yǎng)不良，氣血虛弱的，最好不要吃玉米，玉米是粗糧，過多吃玉米會引起貧血，營養(yǎng)跟不上，營養(yǎng)不良，所以如果是氣血不足的患者，吃中藥最好多吃肉類食物，補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，所以是否吃玉米還要根據(jù)自身的條件來。
02:42
維生素E膠囊怎么吃
成人服用維生素E膠囊需要按照一定的劑量來服用，維生素E膠囊有不同的規(guī)格，常用的規(guī)格有5mg、10mg和50mg的，以及100mg的。根據(jù)不同的劑型以及不同的規(guī)格和不同的疾病來選擇不同的量。正常成年人一天1-2次，一次一粒，長期大劑量的食用維生素E會引起不良反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉、頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐等。維生素E是用來預(yù)防和保健作用的，每天服用一粒維生素E即可。若是用來治療疾病的，需要根據(jù)具體的病癥來選擇合適的劑量。治療疾病時(shí)，最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
02:43
香榧的功效與作用
香榧主要作用是可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等礦物質(zhì)的吸收，起到保健的效果。香榧子含有一定的果酸，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，含有維生素以及多不飽和脂肪酸。香榧具有殺蟲消積、清肺化痰以及潤腸通便的作用，可以治療由于肺燥引起的咳嗽、咳痰、便秘等癥。此外，香榧的果殼還可以治療寄生蟲感染引起的病癥，具有殺蟲的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究香榧子還可以降低血脂、預(yù)防動脈粥樣硬化，以及心絞痛和心肌梗死的發(fā)生。
02:45
紅糖水可以每天喝嗎
紅糖水不可以每天飲用，長期食用容易導(dǎo)致體內(nèi)上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦腫痛、大便秘結(jié)、鼻腔干燥，容易發(fā)生咳嗽、咳痰等病癥。紅糖水主要用于女性月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量減少、顏色發(fā)暗、痛經(jīng)。有血塊的情況下，月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)過程當(dāng)中，可以用濃的紅糖水服用，可以促進(jìn)月經(jīng)的排出，改善月經(jīng)的顏色。紅體內(nèi)熱量減少、脾胃虛寒，體內(nèi)有淤血、淤塊者，可以適當(dāng)飲用紅糖水，起到活血化瘀作用。平常面色暗黃、氣血不足、體虛乏力、氣血不足的人群，可以適量飲用紅糖水。山楂紅糖水能夠幫助消化，促進(jìn)食欲。
喝蜂蜜水能胖嗎
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，喝蜂蜜水一般來說是不會讓變胖，雖然蜂蜜中富含糖分，但蜂蜜有一定的潤腸、通便作用，能夠促進(jìn)排便，同時(shí)蜂蜜也會有一定的健脾利胃的作用，會讓脾胃功能增強(qiáng)。但是喝蜂蜜水不胖是指的適度的喝，如果天天只是喝蜂蜜水，又不愛運(yùn)動也會變胖。其實(shí)變胖并不是因?yàn)楹攘朔涿鬯俏覀兓顒拥谋容^少，這個(gè)攝入和產(chǎn)出的比例不合適，吃得過多、消耗的過少那么自然會胖。因此單純的喝蜂蜜水，適量的喝是不會讓我們變胖的。同時(shí)大家要增加運(yùn)動，提高我們的運(yùn)動能力、增加運(yùn)動量、增加我們的消耗，這樣不管你吃什么都不會變胖，還有要控制飲食，管住嘴、邁開腿。
蜂蜜可以用來減肥嗎
減肥是這現(xiàn)在都市女性一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，那么單純的蜂蜜它本身并沒有什么減肥作用。但是蜂蜜它可以健脾和胃，同時(shí)有潤腸通便的作用，保持大便通暢，對減肥是有一定輔助作用的。那么想減肥更多的還是要增加活動，少吃多動、管住嘴、邁開腿，單純的靠蜂蜜去減肥是不可取的。大家也不要想著有什么東西，或者某一種食物吃了就能讓我瘦下來，這個(gè)也是不現(xiàn)實(shí)的，少吃、多運(yùn)動才是減肥最正確的方法。那么吃蜂蜜對減肥是有輔助作用的，它主要體現(xiàn)在這個(gè)潤腸、通便的作用上，要想發(fā)揮它潤腸通便的作用，那么就要注意吃的時(shí)間和吃的方式，用蜂蜜泡水我們最好是放在早晚去喝，同時(shí)用溫水和涼水去沖開蜂蜜，千萬不要用滾燙的水，因?yàn)闈L燙的水會破壞它的營養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦能吃壽司嗎
壽司是一個(gè)比較傳統(tǒng)的一個(gè)比較傳統(tǒng)的一個(gè)吃食，食材也很豐富，關(guān)鍵是壽司特別漂亮，造型特別美觀，顏色搭配也好很多孕婦特別愛吃，有的時(shí)候有動物性食物了，里邊又有谷物了，甚至還有一些菌藻類的食物，不是很均衡嗎。其實(shí)，也可以這么認(rèn)為，因?yàn)槭巢谋容^豐富，但是孕婦在吃壽司的時(shí)候，有幾個(gè)建議：第一，如果自己做，好多孕婦是會做的，自己做的也很漂亮，就自己做。第二，如果是到外面吃，要找一些相對比較靠譜的店，可能價(jià)格會有點(diǎn)提升，但是它里邊所選用的食材也相對比較健康。第三，就是懷孕的過程當(dāng)中，可能會出現(xiàn)脾胃不和，或者腸胃不太舒服，壽司里邊的食材有一些是生食，吃的時(shí)候要限量。第四，不要吃里邊的生魚片，就是在整個(gè)懷孕過程中，包括正常人群，吃這個(gè)也要注意，品質(zhì)好可以吃。也可以選擇一些其他食材，盡量在孕期吃壽司的時(shí)候不吃生魚。
豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
豆制品中的鈣含量也很高，100g黃豆有190mg鈣。但豆?jié){都是一種非常優(yōu)秀的食品，但從鈣含量上來說，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上牛奶，差的不是一倍兩倍。牛奶有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶中的鈣的吸收率很高，是補(bǔ)鈣很好的食物。
竹筍的做法大全
竹筍的做法是非常多的，可以像竹筍香菇放在一起煮至成湯，幫助身體補(bǔ)充氨基酸和維生素。也可以將竹筍和肉切成絲放在一起炒制，這樣能夠補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì)。另外，將梅干菜和竹筍以及高湯放在一起煮，可以補(bǔ)充無機(jī)鹽。
哺乳期能喝紅葡萄酒嗎
哺乳期最好不要喝紅葡萄酒。紅葡萄酒是非常好的飲料。但含酒精成分，不建議哺乳期女性長期大量飲用紅葡萄酒。如果哺乳期時(shí)不得不飲酒，最好控制在三四十毫升內(nèi)?？梢燥嬈咸阎蛘呤秤闷咸褳橹?，而不是飲用葡萄酒為主。尤其哺乳期。一些酒精在通過乳汁時(shí)甚至影響孩子。第一，不要長期飲用。第二，不要大量飲用。第三，如果偶爾飲用后，要控制量。如果對酒精異常敏感的人，注意少量飲入后，間隔一段時(shí)間后再哺乳，最好哺乳期不要飲用酒類、酒精類飲料。
減肥要控制主食嗎
減肥期間限制主食有一定的效果，也贊成在減肥期間限制主食，但是前提是原來吃的較多；如果原來主食并不超過所推薦的范圍，不建議特別限制。每天至少應(yīng)該保證攝入150克的主食，即三兩左右；正常成人的主食攝入量應(yīng)該是200克到350克，甚至體力消耗過多的可以達(dá)到400克。所以至少應(yīng)該保證150克的底線。主食主要提供碳水化合物，也就是糖類。工作需要的營養(yǎng)、大腦需要的葡萄糖就由碳水化合物提供。有的女孩子減肥過程中，工作恍恍惚惚，可能有低血糖，或者大腦提供的營養(yǎng)物質(zhì)不夠，會導(dǎo)致一系列的身體問題。減肥的前提是要控制主食，第二個(gè)原則要保證最基本的需要量。
01:45
吃肉吃多了怎么辦
肉類不容易被身體消化，肉吃得太多確實(shí)對身體有很大的傷害。建議大家要堅(jiān)持一個(gè)總的原則，在吃肉的過程中，不要食用過量，每天攝入50克至75克；如果需要比較多的熱量，最多攝入100克左右就足夠。如果感覺到自己已經(jīng)吃多，建議在接下來的幾餐中，可以多吃一些綠葉蔬菜等容易消化的食物。另外，有一些食物可以起到輔助消食的作用，比如山楂就是不錯的選擇，因?yàn)樯介容^傳統(tǒng)的功效就是消食，可以幫助人體促進(jìn)排泄，有助消化的作用；大麥茶也是非常不錯的選擇。在日常生活中，如果肉類吃得過多，在之后的幾天中就不要喝冷飲，也不要喝碳酸飲料，可以多喝一些綠茶、菊花茶，這類的茶飲都有一定的功效，可以幫助緩解肉類吃得過多導(dǎo)致不消化的癥狀。
茶葉蛋為啥沒營養(yǎng)
茶葉蛋是我國的傳統(tǒng)食物之一，可以做餐點(diǎn)，閑暇時(shí)又可當(dāng)零食，實(shí)用和情趣都兼而有之。然而，這卻是不恰當(dāng)?shù)氖秤梅椒ǎ秀Ｓ诮】?，也談不上營養(yǎng)。
吃早餐可使人苗條健康
自從減肥成了很多人的一致目標(biāo)時(shí)，少吃飯似乎成了“鐵律”，有的人甚至早飯也開始克扣、省略了。但是最新的科學(xué)調(diào)查表明：合理的早餐不僅不會造成多于的肥胖，而且可以使您更加苗條。
少加油鹽隱患小(1)
谷類和雜豆類的主要成分是淀粉，也含有一定量的蛋白質(zhì)，但脂肪含量普遍較低。在天然食物成分中，淀粉和蛋白質(zhì)都沒有香味，脂肪才是香味的最主要的來源，所以谷類和雜豆類僅有淡淡的香味，甚至幾乎沒有香味。為了增加谷類食物的香味，提升其口感，最通常的做法是加入油脂。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 如何健康飲食呢
- 2 怎樣飲食比較健康？
- 3 真正的健康飲食是怎樣的？
- 4 每天怎樣飲食更加健康呢
- 5 怎樣飲食健康？
- 6 飲食決定健康嗎？
- 7 怎么飲食比較健康
- 8 怎樣飲食健康呢？
健康資訊
更多>-
2024-11-19
-
2024-11-19
-
2024-11-05
-
2024-10-23
