孕婦容易困嗎
懷孕后其實(shí)會(huì)有很多不同癥狀,比如最常見(jiàn)的癥狀便是嗜睡,其實(shí)這和身體有關(guān),是因?yàn)榧に胤置诨蚴?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127014.html" target="_blank">新陳代謝的因素導(dǎo)致。如果發(fā)現(xiàn)孕婦嗜睡時(shí),也無(wú)需過(guò)于的擔(dān)心,保證孕婦有比較愉悅的心情即可,日常也可多增加體育運(yùn)動(dòng)。
許多孕婦在懷孕初期總會(huì)發(fā)現(xiàn)有嗜睡的癥狀,整天昏昏欲睡,疲憊不堪,但是這無(wú)需過(guò)于的擔(dān)心,一般都是懷孕初期正常的現(xiàn)象??墒怯行┡映醮螒言?,所以對(duì)此可能并不了解,比如孕婦容易困嗎?
1、孕婦容易困嗎
孕婦容易犯困,之所以有明顯嗜睡表現(xiàn),可能和身體方面有關(guān)。因?yàn)樵趹言泻螅眢w的激素水平會(huì)逐漸出現(xiàn)變化,分泌出來(lái)的黃霉素對(duì)于人體的睡眠質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生影響,另外還有能夠軟化子宮肌肉的黃體荷爾蒙,這些都會(huì)讓孕婦感覺(jué)到困倦。其次在懷孕后,準(zhǔn)媽媽會(huì)從一個(gè)人變成兩個(gè)人,新陳代謝速度逐漸加快體重增加,因此嗜睡就成為正常的一大反應(yīng)。
2、孕婦嗜睡該怎么辦
建議首先應(yīng)保持愉悅的心情,不應(yīng)該想雜七雜八的事情,可以多聽(tīng)音樂(lè),多看書(shū),遇到煩心事,可向親戚朋友訴說(shuō)。日常飲食中,應(yīng)該時(shí)刻遵循少食多餐原則,如果有困意襲來(lái)時(shí),可以適當(dāng)性的多睡幾十分鐘,另外在睡眠時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持相同姿勢(shì)。
為增強(qiáng)睡眠質(zhì)量,平時(shí)也可以多注意運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)身健體效果,具有促進(jìn)深度睡眠的作用,但是一定要注意運(yùn)動(dòng),必須要適度,不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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