電腦族預(yù)防痔瘡有哪些好方法
在這個(gè)快節(jié)奏的生活和工作環(huán)境下,電腦一族們?nèi)绾巫龊?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/257.html" target="_blank">痔瘡預(yù)防的工作也成為了當(dāng)下比較熱門的話題。針對(duì)這些,小編我也是特別向?qū)<易稍兞艘环谥摊忣A(yù)防上得到了以下建議。
1、在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物。專家說(shuō),喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等,有助于痔瘡預(yù)防。
2、早晚做提肛運(yùn)動(dòng)可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預(yù)防方法。
3、切忌久蹲,尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢(shì),可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液回流,引起或加重痔瘡癥狀。
4、便后記得清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈,有些衛(wèi)生紙過(guò)分粗糙,有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
5、一定要多活動(dòng)。不要久站久坐,坐45分鐘起來(lái)活動(dòng)5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。
希望大家在閱讀完本文后,都能對(duì)痔瘡預(yù)防的方法有進(jìn)一步的了解。夏日臨近,痔瘡預(yù)防也更為重要起來(lái),這里,小編也希望大家都能快樂(lè)地度過(guò)今年的夏日,徹底解決痔瘡預(yù)防問(wèn)題。
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